请问想减肥一个月不吃晚饭不吃肉能瘦多少?

发布网友发布时间：2022-04-23 12:25

共1个回答

热心网友时间：2023-10-13 07:13

你好，很高兴为您解答，晚上一定要吃，不然以后会反弹的，但一定要少吃，减肥方法如下：
饮食减肥，并不是让人只吃哪一种，这样营养不均衡，身体会垮掉的，所以饭菜还是要吃的，只是分量上需要减少；三餐都需要控制，特别是晚上一餐必须要少吃（但不能不吃，不吃以后再吃会反弹），零食这个时间段就不要吃了；因为很多零食的营养成分还是很高的，吃多了比吃饭影响还大；
坚持下来，一般情况一个月就会有效果
我一个多月减掉20多斤

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