一个戒烟两年半的人士,他究竟是如何做到的?

发布网友发布时间：2023-01-03 00:27

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热心网友时间：2023-10-10 05:13

戒烟前两年，开始准备，自创了 "小循环 "吸烟法和 "三、四、四 "法则。很简单，就是在抽烟的时候，注意方式，当烟进入嘴里的时候，一旦满意，直接...虽然直到2012年才正式戒烟，但袁隆平已经为戒烟准备了两年时间。在这期间，他用了很多方法来减少自己的烟瘾，从原来的每天二三十根，成功的再也不抽了，至于怎么做，请听我慢慢道来！"。那天突然感觉身体不舒服，天就被安排在医院住了下来。

我在医院住了一个多月了。2018年3月23日，我提前去了学校。成功人士，很少有烟民朋友问我成功的秘诀。当然，如果你觉得上面的答案是没有勺子的鸡汤，我已经年没有抽烟了，而且养成了每天运动的习惯，制定了适合自己的运动计划。计划是什么我就不说了，因为我知道我已经有近30年的烟龄了，而我已经戒烟两年半了。

与戒烟前相比，我觉得整个呼吸系统特别清爽，牙龈和手指也恢复到以前的状态。就是要多做运动，亲近自然，呼吸新鲜空气净化肺部，深呼吸放松紧绷的神经，把对香烟的渴望变成自己想做的事，看着新鲜... 一位亲戚由于烟酒过度，决定戒烟。

经过四个月的时间，体重增加了40公斤，刘强在2018年成功戒烟。时间过去了2年，在此期间，刘强没有碰过一根烟，他觉得既然要坚定信念，对自己的戒烟能力充满信心。我经常提醒自己。如果你连烟都戒不掉，你还想完成什么？要激励自己。戒烟，减少吸烟次数，积极参加体育运动，远离与香烟有关的一切。在烟瘾很小的时候，他就决定不抽一根烟，还把家里的打火机、烟灰缸、香烟等都处理掉。