简述运动员控制自我情绪的方法有哪些?
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发布时间：2022-04-23 12:56
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时间：2023-10-14 10:31
1、自我控制的情绪法。
第一，自我暗示。
第二，心理换位。
第三，升华转化。
第四，自我激励。
2、有意识地转移注意焦点。
3、合理宣泄不良情绪。
4、正确看待人生与社会，宽容他人。在日常生活中，人们观察和思考问题时，总是习惯以自我为中心，把自己的目的、需要、态度、价值观念、情感偏好、审美情趣等作为标准尺度来衡量外在的食物和观念。
扩展资料：
现代情绪理论把情绪分为快乐、愤怒、悲哀和恐惧这四种基本形式。一些心理学家则用不同的维度来描述情绪。例如，施洛斯伯格（H.Schlosberg）从“愉快-不愉快”、“注意-拒绝”、“高激活水平-低激活水平”这三个维度来描述情绪，每一种具体情绪都按照这三个维度分别处于其两极的不同位置上。
从不同的角度可以将情绪分为以下六类。
第一类是原始的基本情绪，往往具有高度的紧张性，如快乐、愤怒、恐惧、悲哀。
快乐是盼望的目的达到后，紧张被解除时的情绪体验；愤怒是愿望目的不能达到、一再受阻、遭受挫折后积累起来的紧张的情绪体验；恐惧是在准备不足、不能处理和应付危险可怕事件时产生的情绪体验；悲哀是与所追求、热爱的事物的丧失，所盼望的事物的幻灭有关的情绪体验。
第二类是与感觉刺激有关的情绪，如疼痛、厌恶、轻快等。
第三类是与自我评价有关的情绪，主要取决于一个人对于自己的行为与各种标准的关系的知觉，如成功感与失败感、骄傲与羞耻、内疚与悔恨等。
第四类是与别人有关的情绪，常常会凝结成为持久的情绪倾向与态度，主要是爱与恨。
第五类是与欣赏有关的情绪，如惊奇、敬畏、美感和幽默。
第六类是根据所处状态来划分的情绪，如心境、*和应激状态等。
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时间：2023-10-14 10:31
二、诱导训练法。由教练员采用特定手段引导运动员的思维过程，从而进行心理训练。
三、情绪*训练。通过有效的方法和途径，使运动员在比赛的关键时刻表现出良好的情绪体验。包括教练的施控或运动员的自控。
四、赛前思想工作。回避不良信息的刺激，从而减轻思想负担降低焦虑。明确目标，激发比赛动机，增强信心。
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时间：2023-10-14 10:32
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时间：2023-10-14 10:31
1、自我控制的情绪法。
第一，自我暗示。
第二，心理换位。
第三，升华转化。
第四，自我激励。
2、有意识地转移注意焦点。
3、合理宣泄不良情绪。
4、正确看待人生与社会，宽容他人。在日常生活中，人们观察和思考问题时，总是习惯以自我为中心，把自己的目的、需要、态度、价值观念、情感偏好、审美情趣等作为标准尺度来衡量外在的食物和观念。
扩展资料：
现代情绪理论把情绪分为快乐、愤怒、悲哀和恐惧这四种基本形式。一些心理学家则用不同的维度来描述情绪。例如，施洛斯伯格（H.Schlosberg）从“愉快-不愉快”、“注意-拒绝”、“高激活水平-低激活水平”这三个维度来描述情绪，每一种具体情绪都按照这三个维度分别处于其两极的不同位置上。
从不同的角度可以将情绪分为以下六类。
第一类是原始的基本情绪，往往具有高度的紧张性，如快乐、愤怒、恐惧、悲哀。
快乐是盼望的目的达到后，紧张被解除时的情绪体验；愤怒是愿望目的不能达到、一再受阻、遭受挫折后积累起来的紧张的情绪体验；恐惧是在准备不足、不能处理和应付危险可怕事件时产生的情绪体验；悲哀是与所追求、热爱的事物的丧失，所盼望的事物的幻灭有关的情绪体验。
第二类是与感觉刺激有关的情绪，如疼痛、厌恶、轻快等。
第三类是与自我评价有关的情绪，主要取决于一个人对于自己的行为与各种标准的关系的知觉，如成功感与失败感、骄傲与羞耻、内疚与悔恨等。
第四类是与别人有关的情绪，常常会凝结成为持久的情绪倾向与态度，主要是爱与恨。
第五类是与欣赏有关的情绪，如惊奇、敬畏、美感和幽默。
第六类是根据所处状态来划分的情绪，如心境、*和应激状态等。
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时间：2023-10-14 10:31
二、诱导训练法。由教练员采用特定手段引导运动员的思维过程，从而进行心理训练。
三、情绪*训练。通过有效的方法和途径，使运动员在比赛的关键时刻表现出良好的情绪体验。包括教练的施控或运动员的自控。
四、赛前思想工作。回避不良信息的刺激，从而减轻思想负担降低焦虑。明确目标，激发比赛动机，增强信心。
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时间：2023-10-14 10:32
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时间：2023-10-14 10:33
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时间：2023-10-14 10:32
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时间：2023-10-14 10:33
