空间睡眠是什么意思?
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发布时间:2022-12-30 00:20
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热心网友
时间:2023-10-28 10:09
睡眠对于人的身心有着双重的“修复”功效,对于人的健康有着非常重大的意义,在养生方面更具不可替代性。
热心网友
时间:2023-10-28 10:09
一种与觉醒交替出现的机能状态。人在睡眠时对外界刺激相对地失去感受能力,骨骼肌(呼吸运动的骨骼肌除外)松弛,血压稍降,心跳变慢,代谢率减低。脑功能在睡眠中得到恢复。人和高等动物都有周期性进入睡眠的需要。睡眠是生命的需要,所以人不能没有睡眠,而且每天缺少的睡眠还要补上,否则会受到惩罚,很像欠债一定要还一样。
从睡眠仪的检查结果来看,正常人在睡眠时有时眼球不活动或者只有很慢的浮动,这段时间比较长;但有时眼球很快地来回活动,这段时间比较短,与眼球慢动或快动的同时,脑电图出现不同的变化。由此,科学家把睡眠分成非快速眼动相睡眠和快速眼动相睡眠两部分,为书写方便起见,在文献中都用英文缩写的第一个大写字母来表示,非快速眼动相睡眠写作NREM,而快速眼动相睡眠写作REM。
正常睡眠时的基本规律是,正常成年人在睡眠一开始先进入NREM,由浅入深,大概经过60~90分钟后,转成REM,REM持续时间只有10~15分钟左右,然后又转成NREM,就这样周期性地交替出现NREM和REM,一夜出现4~6次,直到清醒为止。