一次做引体向上过度，导致右手手臂无法上抬了，一抬就非常疼，请问要怎么办？

发布网友发布时间：2022-04-23 13:40

共2个回答

热心网友时间：2023-10-16 04:42

手臂估计是关节挫伤，可以用些跌打损伤的精油按摩，如果严重的话最好去看骨科。膝盖大概是关节软骨钙化什么的吧，运动前多做做热身运动，软化下关节肌肉，这样就会好很多!希望能帮到你

热心网友时间：2023-10-16 04:43

如果到现在，几天过去了还是难以接受的疼，我建议你去医院检查一下，放心些。以后运动期间，要注意防护，且多注意营养。

热心网友时间：2023-10-16 04:42

热心网友时间：2023-10-16 04:43

如果到现在，几天过去了还是难以接受的疼，我建议你去医院检查一下，放心些。以后运动期间，要注意防护，且多注意营养。

你这是准备工作不充分或者放松不足，或者是运动量太大引起的肌肉拉伤。如果还一直疼，建议外用云南白药喷剂➕口服舒筋活血片。一般三到五天即可。

回答：病情分析:您好,您的情况考虑软组织损伤劳损的情况引起的了。以肌肉的损伤为主。和引体向上有关的。意见建议:可以选择按摩和外用药物的治疗的。如红花油或扶他林软膏等治疗的。自己可以热敷的。不宜劳累。

没关系，正常现象，热敷可以加速这种现象的消失

练一段时间就好了；（2）进行正式运动之前，先要做准备活动，像你做引体向上这样的动作之前，要先活动手臂、肩膀、手腕，运动完了以后还要做放松动作，以利于回复；（3）这几天肩膀很疼，你可以做一做轻柔一些的运动，让身体恢复一下。但如果完全停止运动，你下一次再运动时肌肉还是会疼的。

因为右手经常写字，经常运动，而左手很少，所以做的时候左手会比右手更疼。

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