足球比赛受伤如何正确冰敷

发布网友发布时间：2023-01-20 00:13

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热心网友时间：2023-09-25 22:41

运动受伤后，冰敷能使局部血管收缩、血循减少，因而降低组织新陈代谢率，抑制炎性反应。
敷冰对于运动伤害，若能在第一时间使用，事半功倍。若错过这时机，要不要冰敷，须视临床症状决定，不是一味口诀式的“前三天冰敷、后三天热敷”。
生理上，当温度降至廿度时，骨胳肌的肌纺锤反射会受到抑制，肌肉张力减弱，痛觉神经传导也会变慢或被阻断(低到十度时)，产生有效的止痛效应。另一方面，低温会强化胶原纤维(肌腱、韧带、软骨等均属之)，使受伤的肌肉、肌腱伤害不后续扩大。

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