为什么总是会被吓到?

发布网友发布时间：2022-04-23 23:57

共3个回答

热心网友时间：2023-10-14 11:25

容易受到惊吓，可能是焦虑症中的惊恐障碍，也可能是患了恐怖症。
惊恐障碍可表现出反复的惊恐发作，也就是急性焦虑，可以突然体验到强烈的恐惧，可伴有心悸、胸闷、胸前紧压感、呼吸困难，有的还出现过度换气、头晕、手足麻木、胃肠不适等自主神经的症状。
而恐惧症，最常见的是恐惧一些小动物或者是特殊的物体，比如刀具、或者雷电、黑暗等场景。有的恐惧症还会有特定场所，如会恐者社交场所，恐惧人多的地方等。

热心网友时间：2023-10-14 11:26

因为你注意力很集中所以容易被吓到.做个比如吧,一个人
集中精神在走路,他朋友在他肩上轻轻一拍,她的精神都集中在走路上,所以肯定会吓一跳呢....注意力分散.做个比如有个人在走路.一边走一边想事情,然后她朋友从她肩上轻轻一拍,肯定不会吓到她,因为她在想事情吗...

热心网友时间：2023-10-14 11:26

第一点，总是被吓到，说明你对声音的敏感度很高哟，也就是你的听觉阈限是比较低，比较灵敏的，那这样的好处是你能够很细微的分辨到一些声音。同时给我们的弊端就是对于一些大的声音，会感觉受到惊吓。认识到自己的独特的性并接纳自己的吧。

第2点呢，可能过往对于声音这一方面，有过创伤体验，所以我们形成了对于这种特殊声音的这种恐惧，那恐惧的情绪其实是保护我们的，当受到惊吓的时候不妨就看一看，自己的这个恐惧情绪是怎么样产生的。比如说有些人在生命早期，如果父母经常都是家暴一声呵斥的，那这样的环境就会让孩子对于有类似音质的人的声音导致非常恐怖。

第3点呢，当恐惧情绪来临的时候，感受一下身体的感受，试着放松，然后看到吓到自己的刺激源是什么，以后可以刻意的去避免这样的刺激物。又或者其实你是安全的，但是只是被声音吓到了而已，那么可以安抚自己，告诉自己我是安全的，通过这样的方式穿越恐惧情绪。

最后，如果这样的方式恐惧情绪已经困扰你很久了，建议通过找专业的心理咨询师求助