如何应对“春困秋乏”,做到四季养生?

发布网友发布时间：2022-04-23 22:16

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热心网友时间：2023-10-11 19:46

老百姓常说“春困秋乏”。
何为春困?春天，万物生发，你的气血开始从里向外走，到了盛夏之季，里面的气血亏空，所以吃东西运化不了，爱拉肚子。春天人体内部的气血不足了，就算是大白天也会时常感到困倦。可是到了晚上，春天对应你的肝气，如果你肝阴不足，睡到半夜就醒了。所以春季养肝尤为重要，是肝把人体的气血从里向外调动。肝为血之藏，女同志春季养肝、养血至关重要，可以适当吃些乌鸡白凤丸。
夏天人的气血都到外面来了，本来天气就热，再加上外面的气血充盈，火力旺，你就会感到胸闷气短。因为夏天对应你的心气，心气不足，加之天气燥热，你就会心慌、胸闷，热汗淋漓，所以此时有心脑血管疾病的人应该注意养心。养心可以把人参、麦冬、五味子放在一起熬制，中医称之为“生脉饮”。人参补心气，麦冬清肺热，而五味子又是收敛心气的，所以可以缓解你多汗、胸闷的症状。
秋天到了，秋风扫落叶，植物的精微营养归于根，人也一样，气血开始从外向里收，所以秋天四肢无力很正常，如果你没有“秋乏”的感觉反而不正常。秋天对应你的肺气，而肺气又有宣发与肃降的调节作用，可以使你的气血顺利地从外向里走，如果你的肺气不足，就会影响整个人体的精微避藏，大部队也就无法顺利地转移。秋天润肺自然是秋梨膏了，秋梨入肺经，润肺、生津、止咳，有助于气血避藏。
一到冬天，你的气血完全到里面去了，人体自然也应该顺应天地的变化，多穿少露，多睡少思，多静少动，尽量减少自己的消耗。冬天对应你的肾气，是养肾、补肾的最好时节。男同志可以来点金匮肾气丸、六味地黄丸，女同志补肾不如补血，把大枣、核桃、阿胶一起熬，再放些冰糖、蜂蜜和当归，收膏即可。
但总而言之一句话，无论是乌鸡白凤丸、金贵肾气丸，还是六味地黄丸、生脉饮，毕竟是药，病症不重，少吃为好，还是应以药食同源的饮食补充为好。