多吃胡萝卜能让我们具有夜视能力吗?
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发布时间：2022-04-23 22:00
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时间：2023-07-07 21:09
胡萝卜素为主要的 维生素A源物质，是一种最常见的维生素A补充剂。维生素A对于人体视觉发育至关重要。如果身体缺少维生素A，视力就会出现问题，甚至有夜盲症。
胡萝卜中富含B胡萝卜素，它在人体中可以转化成维生素A，但是维生素A的作用是维持弱光下的视力，改善夜盲症，对近视并没有什么帮助。
高度近视眼容易产生视网膜病变，叶黄素是视网膜组织重要组成部分，服用可以保护视网膜～多吃韭菜、菠菜、小白菜等也可以补充叶黄素都是很不错的！
当然也可以选用不含有防腐剂的人工泪液进行不定时的保护眼睛也都可以很好的预防近视和眼部问题的发生。胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在视网膜中转化为一种叫做视紫红质的色素，帮助眼睛在昏暗的光线下视物。
缺乏维生素A的人常出现夜盲症，他们在晚上很难看见东西。但对健康人，吃胡萝卜、其他富含维生素A的食品或补充剂对夜视能力增加甚微，至多是在晚上出门不会撞上东西。
胡萝卜不会让人眼变成“猫头鹰眼”，但它富含的多种维生素、矿物质可对健康带来诸多益处。有益眼健康。胡萝卜中的维生素A和叶黄素可保持眼健康，预防近视，降低老年性黄斑变性带来的周边视力丧失风险。
有益皮肤健康。β-胡萝卜素具有抗氧化作用，可以帮助皮肤保持年轻健康，也有助于保护皮肤免受过量紫外线、辐射和晒伤。当然，吃胡萝卜并不能代替涂防晒霜或太阳镜。增强免疫力。胡萝卜富含的维生素A可以增强免疫系统，帮助它正常运转。
促进消化。胡萝卜富含膳食纤维，有助于保持消化系统健康，平衡血糖水平，还能提供饱腹感，控制体重。任何食物都不能多吃，过量吃胡萝卜会对健康带来一系列影响。
最常见的是皮肤变色即胡萝卜素血症，患者手掌、脚掌皮肤呈现特征性的*。胡萝卜富含的膳食纤维可有助于消化，但如果吃得太多，喝水太少，可导致便溏或便秘。
另外，胡萝卜的脂肪含量很低，而人体需要通过脂肪吸收β-胡萝卜素和维生素A。因此想通过胡萝卜改善全身健康，应保证各类营养素的均衡摄入，相互支持吸收，总的来说，胡萝卜并没有增强夜视的神奇功能，但它当中的营养素确实有益眼部健康，在均衡饮食的条件下，更有利于全身健康。
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时间：2023-07-07 21:09
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时间：2023-07-07 21:10
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