发布网友 发布时间:2022-04-23 23:37
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懂视网 时间:2022-06-28 04:48
是宝宝成长所需的重要元素之一,补锌是宝宝健康成长的关键,其实孩子正常的饮食选择不会缺锌,但一旦缺锌就必须补!如何给宝宝补锌呢?以下是学习啦小编为你整理有关于宝宝补锌必知的食谱,希望能帮到你。
一、金针菇油菜
食材:金针菇、油菜、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。
制作方法:
1、将准备好的金针菇去根后清洗干净。
2、然后也将油菜去老叶洗净。
3、而火腿以及生姜等都进行切丝备用。
4、在锅中放入适量的水之后烧开,然后再在其中倒入少量的盐、味精、油等调料。
5、接着在里面放入油菜,烫至刚熟后捞出备用。
6、锅内放入适量的油进行烧热,同时放入姜丝等煸出香味。
7、放入金针菇、火腿丝,调入盐、味精、蚝油炒透,淋入水淀粉。
8、最后倒入油菜即可。
二、青菜瘦肉羹
食材:大米50克、瘦牛肉50克,青菜2棵,植物油5克。
制作方法:
1、将大米洗净。
2、瘦牛肉剁泥,青菜切碎。
3、在锅内倒入油加热,下入瘦牛肉泥翻炒。
4、把大米下入锅中翻炒,与瘦牛肉泥混匀。
5、然后在锅内加水慢火熬煮,煮成烂粥后放入碎青菜,熬至黏稠即可。
三、淡菜瘦肉粥
食材:淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。干贝、葱末、姜末、盐各适量。
制作方法:
1、淡菜、干贝分别洗净,用水浸泡12小时,捞出。
2、猪瘦肉洗净,切末。
3、大米淘洗干净,放入清水中浸泡1小时。
4、将葱末、姜末拌入瘦肉末中,搅匀。
5、锅置火上,加入适量清水煮沸,放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮。
6、等大米煮烂后,加入盐调味即可。
1、食欲减退:挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食。
2、乱吃奇奇怪怪的东西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。
3、生长发育缓慢,身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤。
4、免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。
5、指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。
6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。
7、视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。
锌与钙不能同补
给宝宝补充时切记多种元素同时补充。补锌的时候要注意钙的摄入量:钙元素会影响体内锌、铁等微量元素的利用率。因为锌和钙均属二价阳离子,吸收机理相似,需要相同的蛋白载体,如果不经生物转化就同时补充,必然会因争夺相同载体而影响锌的吸收。
补锌过量会导致中毒
锌是微量元素,因此补充一定要适度。药物有刺激的副作用,会严重影响肠胃吸收消化系统。
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热心网友 时间:2022-06-28 01:56
婴儿如果能够和普通儿童一样进食以后,所选择的补锌食物种类比较多,但是在吃奶阶段的婴幼儿,所能够选择补锌的食物比较少,可以首先选择一些水果榨的汁,让孩子来饮用,例如芒果汁、苹果汁、葡萄汁等。水果汁当中含有丰富的微量元素锌,让宝宝摄入以后能够缓解缺锌的症状。热心网友 时间:2022-06-28 03:14
婴儿如果缺锌的话,可以在平时的饮食上,多吃一些含有锌元素的辅食,比如蛋黄泥、瘦肉泥等食物,也可以多吃一些鱼、虾之类的海产品,海产品中还有丰富的锌元素,也可以多吃一些豆制品,豆制品里面也包含有锌元素。