上课想睡觉的问题,哎哎哎!!!

发布网友 发布时间：2022-04-23 20:21

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热心网友 时间：2023-10-08 23:21

……看来你对自己现状的认识还是很清醒的。
我也是众多学生中的一个，早上上课也不可避免的想要睡觉，但是有时可以通过各种方法转移睡觉的冲动，而且比较成功，你可以试试
其中最重要的还是早点休息，再早点！直到你上课不再犯困……因为这首先是你自身的习惯性满足，其次才是生理上的需要（很多时候你睡眠的时间足了，但效果不一定好，你还是想睡觉），所以先要慢慢打破这种不科学的规律。
然后，与此同时，尝试改变“恶习”。这个时候处于调整期，一般而言，上课的时候还是很想很想睡觉的，你可以做这样几件事来缓解想要睡觉的*：
1、需要时做眼保健操！这是缓解视觉疲劳的关键方法，还可以刺激面部肌肉和穴位，提神！
2、必要时擦清凉油或者风油精，或者对脸部做干洗（从上往下）……这个起到调理神经、血管和筋脉的效果，清醒意识！
3、经常调整视线，必要时望望窗外……有时很有必要，这样可以更新视觉信息，促进大脑神经中枢的活动，能有效防止发呆和走神！
4、不一定要头悬梁锥刺股，但是可以适当的给自己一些外部刺激，比如轻掐自己的胳膊（胳膊上的皮肤比较软，也比较敏感）产生痛觉，能快速有效地驱走睡意！
5、上课尽量坐靠前一点的位置，搞学习的几乎都是这样做的，他们也能间接影响你的学习态度……而且坐太后面了就会感觉天高皇帝远，容易犯困！
以上的小方法只是作为调整期的辅助，切不可长期如此，因为一旦养成了这些习惯，课堂学习的效率也不会有保证……你要做的就是尽快把作息时间调整到最佳水平！既不浪费时间浑浑噩噩，也不耽误睡觉萎靡不振。
最后，祝你能早日从困顿中解救出自己……做自己想做的，应该做的事。
生活愉快！

热心网友 时间：2023-10-08 23:22

你问问那些学习好的同学怎么做到的。

热心网友 时间：2023-10-08 23:22

上课精神太集中的话，精神力会消耗得快，就会容易打瞌睡了。这是个人看法，贵在坚持…

热心网友 时间：2023-10-08 23:23

呃。。你可以下课的时候去洗一下脸。然后呢，最好不要被风吹着，因为吹风的话会更想睡觉。然后呢，你真想睡觉的时候，稍微的闭一下眼睛，在猛地睁开来，这样的效果也很好。我就是这样的。】希望我的回答对你有用。