好朋友经常贬低我的外貌和能力怎么办?
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发布时间：2023-04-09 12:10
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热心网友
时间：2024-10-25 00:35
有时候虽然是以开玩笑的方式去贬低别人，但如果经常发生的话，确实需要警觉。因为对方可能在用这样的方式把自己内在无法面对、接纳的失败感也好，不自信也好，通过贬低你的方式扔在你身上，让你去承担。这样ta就显得轻松一点。因为从某种程度上讲，贬低别人是自己内在对自己的不接纳。
要摆脱这种局面，你也要回归自身的感觉，看看对方所说的是否也被你认同了？认同即你认为对方说的对，自己确实又丑能力又差。你认同说明你内在也有不接纳自己的部分。先去觉察和看见那份自己对自己的不接纳是什么。是否真的如此，对这个无意识认同的部分提出质疑。一般情况下，仔细分析和辨认的话，会发现它有很多漏洞，并不属实。
当你内在不认同对方所说的话，感觉上也不再接受对方传递过来的失败的感觉，改变就发生了。有时候甚至不用你对对方说什么、做什么，ta就不再对你说那样的话了。
从自己内在的状态进行觉察和改变是最根本的。当然你内在工作不得力的时候，也可以借助语言、他人、外界力量改变这种状况，都可以。采用与自己当下状态相应的方法，促进改变的发生就行。并无定法。
