哪些人适合5+2轻断食?

发布网友发布时间：2022-04-23 21:10

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 19:08

BMI≤18.5、未成年、处于怀孕期/哺乳期、以及患有进食障碍（如暴食症、厌食症）等人群出于安全考虑，不适合采取轻断食。讨厌运动又想瘦的懒胖子、减肥急性子、脂肪顽固型、生活忙碌症、应酬社会人等。可以用妃王5+2轻断食，它专业减轻体重又平衡营养和吸收。安全

热心网友时间：2023-10-09 19:09

5＋2轻断食减肥有变轻

先写一下要注意的吧……

1.非断食日一定别吃太多，就正常吃，狂吃暴饮暴食就别想瘦了，两天少吃其他几天吃一堆是一定会反弹的。

2.断食日清淡饮食，饿的时候吃水果，慢点嚼。感觉可以清肠哦，神清气爽。怕晚上忍不住吃东西的话可以早点刷牙。

3.别频繁称体重，轻断食期间体重会是小幅度波动状态，长久地看体重还是会下降哒。

4.别给自己太大压力，选好每周断食的日期，特别饿特别累的时候还是要好好吃饭。

5.姨妈结束后的一周是断食的好日子，少吃少吃少吃少吃多动

6.祝看到这篇的各位小可爱都能瘦瘦瘦

热心网友时间：2023-10-09 19:09

体质不错的人可以试的！体质差的人不适合使用轻断食的！

热心网友时间：2023-10-09 19:10

人他消化不太好，所以应该少吃一