想练习初级瑜伽,塑身滴!最好还可以减肥什么好?

发布网友发布时间：2022-04-23 21:05

共6个回答

热心网友时间：2022-05-21 13:49

我练习的是韩国玉珠铉瑜伽，我就是跟着视屏在家里做的，这个瑜伽在网上据说是效果最好的，人气也最旺。我练习了5天，腰围减了4厘米，是真的哦~~我量的时候自己都吓了一跳呢！而且练了瑜伽之后，睡眠明显变好了，走路腰也挺直了，我妈妈都说我练了之后比以前有气质了呢！这套瑜伽动作比较简单，很适合初学者，视频里玉MM教得很详细，很容易学习。而且瘦身塑形的效果非常好，是每天做的，50多分钟，要坚持哦~~（MC就别做了）
对了，我还配合了饮食的，我晚餐只吃水煮菜，还有平时尽量少吃油腻的、热量高的东西，所以我减肥效果才这么好！
我相信，只要有决心，就没有减不下去的肥肉！呵呵，我们一起加油吧！
视屏地址是：
http://v.youku.com/v_show/id_XNzc4OTc2MTY=.html

热心网友时间：2022-05-21 13:50

练瑜伽好麻烦的。没有充足的时间就别练。动作也要求到位。甚至有的动作连一年才能练好。

还是最些别的运动吧。

热心网友时间：2022-05-21 13:50

这书有初级和中级,很详细.书店有售

热心网友时间：2022-05-21 13:51

我认为你练普拉提比较好,力量与柔韧的结合,既修身美体,孩能快速看到成效 ^---^

热心网友时间：2022-05-21 13:52

都是噱头

热心网友时间：2022-05-21 13:52

噱头

想练习初级瑜伽,塑身滴!最好还可以减肥 什么好?

想练习初级瑜伽,塑身滴!最好还可以减肥什么好?