20岁了感觉手腕有点细如果锻炼身体从理论上讲可以使手腕变粗吗

发布网友发布时间：2023-04-29 21:35

共4个回答

热心网友时间：2023-10-05 07:05

手腕那里是小肌肉，理论上讲还是练粗得，我建议你举哑铃，你的小臂会变粗的，同时大臂也会。我教你啊，你做的时候身体不要动要绷紧，大臂不动手举着哑铃向上直到最高点后缓慢的放下，第二个就是举着哑铃弯手腕。第一个一组三十个，一次两组。每周四次。第二个做到你不能做为止。本人曾经手腕和你一样可是现在也练粗壮了

热心网友时间：2023-10-05 07:05

手腕是不可以的但小臂可以。。。。。。

热心网友时间：2023-10-05 07:06

应该不行吧

热心网友时间：2023-10-05 07:07

举举哑铃，做一下俯卧撑，就可以将手臂变成肌肉哟，要持之以恒啦，你会做到的