一个神奇的选择法: ABCD选择法
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发布时间:2023-05-02 04:13
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热心网友
时间:2023-10-14 21:06
斯坦以前是个非常爱评判的人,他很固执地需要证明自己总是对的。有一次他投资一家公司,新换了CEO,这个新来的CEO涉及到一宗巨大经济丑闻,虽然这位CEO清白昭雪,但斯坦认为冒烟之处必定有火。他几乎决定撤资,但是又觉得除了这位CEO外,这家公司的其他方面处处都做的很好。
后来他尝试了“ABCD选择法”,即:
A——觉察。我现在是处于评判者状态吗?斯坦对此直认不讳,这也说明他开始更加诚实客观地看待自己的行为了。
B——深呼吸。我是不是需要停下来,退后一步,更客观地来看这件事?他承认自己显然没有做到客观,尽管他没有见过这位CEO,但是很不信任他。
C——好奇。究竟发生了什么?事实*是什么?我遗漏了什么?我在逃避什么?这时斯坦意识到自己并没有任何事实证据。他自己也惊到了。
D——决定。我的决定是什么?我选择做什么?斯坦意识到做出明智的选择需要去查明*。后来他查明这位新任CEO是个好人,是他对自己评判者的觉察和接纳,让他有机会审视自己的假设,后来他把资金留下,两年后这家公司上市,他也赚了一笔钱。
这件事让他停下来思考,就像一记警钟令他觉醒,现在ABCD选择法已经是他自我教练时不可或缺的一部分了,他甚至将那几个问题固化在大脑里了。
要用ABCD选择法,就要从觉察和接纳开始,然后在此基础上继续前进。
也许你会认为学习者需要想那么多会让事情进展缓慢,但是当你着急忙慌的时候会犯多少错误,然后再责怪别人,责怪自己,将这些重新来过,这样的情况发生多少次?浪费了多少时间?在你忙乱的时候有多少次对别人失去耐心或者粗俗无礼,然后你发现从那以后,人家不太愿意跟你说话了?当你这样对待别人的时候,你在时间、业绩甚至忠诚度方面付出的代价又是什么呢?
当评判者做主导时,就会发生这些事情,而学习者则可以帮我们节约时间,提高效率,实际上,速度和效率是完全不同的两个东西。评判者会给效率和效力都贴上减速路脊。
通过学习者做事,生活会变得简单得多,这也是提问式思维的终极目标之一。
参考书籍:《改变提问,改变人生》
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不过我想你可以把设置里面的每一页都“恢复默认设置”试试看 再不行就卸载了重装好了,注意不要用原来的账号登录,不然搜狗会自动下载原来的设置的 祝你好运
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