玉米燕麦粥吃多久才有减肥功效

发布网友发布时间：2022-04-23 19:49

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热心网友时间：2023-10-04 15:42

　　玉米燕麦粥营养素含量(每100克)：热量(大卡)46.28、碳水化合物(克)10.04、脂肪(克)0.40、蛋白质(克)0.96

　　这个时间根据各人情况不同而异，玉米燕麦粥热量不高，适合常吃，不过也要注意其他营养搭配及运动健身结合起来才能迅速瘦身。
　　制法：将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。
　　特点：米烂粥稠，清香味浓。
　　功效：燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克（成品燕麦片），还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳有利，宜多吃。

热心网友时间：2023-10-04 15:42

想减肥的话，最好还是选择桂格麦麸燕麦片，加上牛奶、香蕉、葡萄干做早餐（千万别放糖调味），坚持一个月左右即可见效。我亲身试验过，效果卓著。

热心网友时间：2023-10-04 15:43

一般半个月起效的。你可以试一下谷物纤维素

热心网友时间：2023-10-04 15:43

这都是哄人的把戏，多运动，我推荐去优酷学邓多燕的减肥操