很自卑,不知道怎么接受自己,怎么办?
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发布时间：2023-04-28 07:46
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时间：2023-05-01 14:37
一、自卑的根源其实就是你在内心深处觉得自己不够好，你在不自觉的拿自己的缺点跟别人的优点进行比较，只能看到自己不好的方面，但是却看不到自己好的方面。
二、想要走出自卑，接纳自我建议从以下几个方面去做:
1.认识自己(看到)。你需要全面的去了解自己，特别是对于自己好的方面一定要尽可能多的去发现，你可以拿出一张纸，尝试在这张纸上填满你所有的优点，哪怕是很小很小的方面。如果自己找不到的话，可以去询问身边的人，尽可能多的写下这些优势。
2.接纳自我练习(接纳)。上面的第一阶段只是看到了你自己的好。这一阶段需要改变你的想法，不论是好的还是坏的方面都是你自己独特的方面。这些好的或者坏的方面共同构成了一个独一无二的你。你可以对着镜子用下面的话术进行自我练习“我看到了我的**好的特点，我也看到了，我的**坏的方面。我接纳我的**方面(好的坏的特点都要说)，我祝福我的**方面(好的坏的都要说)”长期坚持下去会对自己有个清晰的认识。
3.*自我(成为)。经过上面两个步骤之后此时你对自己有了一个清晰的认识。任何好的变化都是在接纳的基础上发生的。接纳之后就可以去看一下你想成为的自信的人都是什么样子的，从动作，行为，语言各个方面去观察，然后不断地去假装模仿，最后就真的成为你想要的自信的人了。
克服自卑建立自信的方法：1、发现自己的优点和长处。2、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。3、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。4、树立自信的外部形象。
自卑很笼统，比如说对某些方面自卑。
1.多照镜子，好好看看自己，要以 历史 为鉴。
2.多阅读，能改变思想观念的书籍
3.注意饮食。保持睡眠
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