怎么样锻炼单手引体向上？

发布网友发布时间：2022-03-06 13:57

共1个回答

热心网友时间：2022-03-06 15:26

难度太大了！我只能告诉你锻炼的方法。刚开始锻炼：单手握杠，另一只手抓住握杠那只手的手腕部发力将身体拉引上去。另一种姿势：单手握杠，另外一只手反背到背部、发力将身体向上引。本人曾经尝试过锻炼一段时期，前面那种单手握杠另一只手借力的做法挺容易的、有腹、臂部肌力锻炼基础就可以。后面那一种单手正握引体向上根本不行，单手反握试过能将身体拉引上去一点、还是不成功。锻炼一段时间最后我还是放弃了。你可以试试看。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com