立定跳远的规则

1、须知规则：（1）两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不能踩线。（2）两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。（3）着地后，立即向前走出测试区。2、跳远步骤：（1）两脚开立，幅度与肩同宽，寻找最适合自己的宽度，越宽对腿部力量要求越大。（2）预摆之后进入起跳，摆的次数不要太多，一两...

立定跳远，在一些会、比赛场上经常能看到，也有自身的一套比赛规则，按照规定，员在比赛时可以赤足，但是不能穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋、拖鞋等进行测试。在起跳的时候，员应两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不能踩线，两脚原地同时起跳，起跳时不得有垫步或连跳动作，着地后，应立即向前走出测试区，...

中考体育立定跳远考试规则如下：1、两脚自然开立站在起跳线后，原地两脚同时起跳。起身体任何部位不得触及起跳线或线前地面，两脚不得移动或离开地面，两脚应同时落地，否者成绩无效；2、成绩判定是老生身体着地的最近点至起跳线后沿成垂直距离，不足一厘米不予计算；3、考生可跳三次，计取最好成绩；4...

比赛规则：1、比赛时运动员双脚站立的位置不限定，双脚自然分开站立，站立在起跳线后，身体任何部位不得触线，原地双脚同时起跳双脚落地，不得有垫步或连跳动作，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论。2、测试时不准穿钉子鞋。立定跳远具有简便易行的特点，有平地就...

大学生体测立定跳远规则是每人跳两次，取最好的成绩。在跳远过程中，注意不要踩线，动作规范，用力准确可以跳得更远。体测立定跳远技巧：一、预摆。两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心（大腿与小腿夹角90度左右），上体稍前倾，手尽量往后摆（前摆直腿，...

立定跳远规则：1. 受试者应站立在起跳线后，脚尖不得踩线，脚尖不得离开地面，两脚原地同时起跳，不得有助跑、垫步或连跳动作。2。每人可测跳(连续)三次，电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存。3. 起跳时脚尖踩线、脚尖离开地面、助跑、垫步或连跳动作均判犯规，所跳成绩无效.4.如三次试跳均...

立定跳远的四个步骤是：起跳、腾空、着地、稳定。1.起跳是指从立定的姿势开始，通过双腿的发力将身体向上推起，使身体离开地面。2.腾空是指在起跳后，通过双臂的摆动和腿部的伸展，使身体在空中保持平衡和稳定的姿势。3.着地是指在腾空后，通过双腿的屈曲和脚部的着地，使身体安全地着地并保持平衡。4....

立定跳远的规则要点如下：每位参赛者有三次跳跃机会，取最优成绩作为最终成绩，若三次均犯规，成绩记为零分。 犯规情况包括：起跳前脚移动出位置、非双脚静止起跳、单脚起跳、触碰起跳线或起跳线前地面、使用辅助起跳工具、落地后向后移动以及落地时非脚先触地。 成绩测量是从落地最近点垂直丈量至...

- 优秀：1.99米至2.07米 - 良好：1.79米至1.97米 - 及格：1.58米至1.76米 - 不及格：1.42米至1.56米 3. 立定跳远测试规则：每位学生可跳两次，取最佳成绩。跳跃过程中，避免触线，确保动作规范，以获得更远的跳跃距离。4. 立定跳远技巧：- 预摆：两脚左右分开，与肩同宽。两臂前后...

二、立定跳远的规则 1、比赛运动员应站立在起跳线后，脚尖不得踩线，脚尖不要离开地面，同时需要两腿同时原地起跳，不可以有助跑、垫步或者连续跳跃的动作，否则将视为犯规，成绩无效。2、运动员双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论。立定跳远的训练方法 1. 身体机能...