健身疑惑,手臂越练越粗,但是就是没有明显线条,求指导

发布网友发布时间：2022-08-01 02:56

共5个回答

热心网友时间：2024-10-22 15:45

你需要雕刻一下肌肉线条继续减脂就好少吃高脂的食物多吃高蛋白食品加强高强度锻炼(一个月以内就会有现象的！！)
可以停一下蛋白粉什么的

热心网友时间：2024-10-22 15:45

那你还是练习的方法是错了，你只是练了一个整体肌肉的效果，并没有练局部的肌肉效果，所以要有针对性，如果要想让手臂变得非常有棱角的话，还是应该做一些器材，比如说人体向上就可以很好的练习自己的手臂肌肉

热心网友时间：2024-10-22 15:46

如果真是练粗的，可能是在胸背训练中，手臂出现了过多的代偿，要注意大肌群的热身和激活，尽量避免这种问题的发生。

热心网友时间：2024-10-22 15:46

可能是没有拉伸，或者是发力的方式错了

热心网友时间：2024-10-22 15:47

那说明体脂比较高