怀孕之后会觉得胃胀气,应该如何改善?

发布网友发布时间：2022-08-08 19:00

共5个回答

热心网友时间：2024-10-22 08:02

引言：在怀孕期间，女性的身体会分泌出大量的雌激素，虽然能够抑制子宫的收缩，让胎儿健康的成长。但是也会造成肠胃蠕动缓慢，吃进去的食物不能够及时的消化吸收。而且在孕期，会出现妊娠反应，经常性的恶心，呕吐，会让肠胃十分不舒适。很可能会出现胃胀气，胃痛等现象，今天小编想分享的话题就是，怀孕之后会觉得胃胀气，应该如何改善。

一、怀孕之后胃胀气，应该如何改善？

胃胀气可以将规律的一日三餐改成一日多餐，尽量遵循少吃多餐的原则。每餐只吃5~7分饱，不要吃太多的食物。要多吃纤维素丰富的食物，新鲜的蔬菜水果可以多吃一些，并且要适量的补充体内所需要的蛋白质，豆制品。可以多吃一些牛肉，鱼肉等，在日常生活中，一定要多喝开水。但是喝水的时候，尽量喝温水，不要喝冷水，否则会造成肠胃不舒适，出现肠绞痛，还会刺激子宫收缩。当出现胃胀气的时候，可以用手掌适量的在腹部进行按摩，用打圈的方式，这样也能够缓解肠胀气的症状。不要总是宅在家中，总是久坐不动，可以饭后多出去散散步，散步也能够促进肠胃蠕动，促进消化吸收，能够让身体更加健康。而且对于后期的分娩，也有一定的帮助。

二、怀孕胃胀气，可以多吃哪些食物？

可以适量的吃些黄瓜，黄瓜中的物质，能够减少胀气现象。并且黄瓜中含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，能够排除体内有害的物质，能够让身体更加健康。可以适量的吃些生姜，生姜也能够有效的缓解胃胀气现象，并且用生姜泡水喝，或者日常饮食中用姜来调味，都能够很好的缓解。可以适量的吃些萝卜，众所周知萝卜能够排气，能够促进肠胃蠕动，还能够利尿通便。对于肠胃不舒适，胃胀气的孕妈妈来说，用萝卜煮水或者生吃萝卜，都能够缓解不适的症状。

热心网友时间：2024-10-22 08:02

孕妇胃胀气怎么缓解

1.在食物的选用上，要重视食物的配搭，一些会加剧胃胀，吃后会导致消化不好的食物要尽量减少用，比如牛乳不适合与三餐正餐一同服用，糖不适合与蛋白和木薯淀粉一起用，假如混合服用都有可能致使或加剧胃胀。

2.要多喝开水，肠子内沉积的粪便太多，胃胀气也会更为比较严重。仅有确保身体充足的水份，才可以推动润肠，减轻胃胀气。可是孕妈妈们不适合喝凉水，冷水会导致新生儿肠绞痛，并会使宫缩，不利宝宝身心健康，温开水最好。

3.补充营养元素也很重要，比如维他命C，具备抗氧化性，祛毒的作用，能缓解孕妈妈心理压力，推动胶原的生成，提高胃肠动力;生素B族能促消化，加快身体的基础代谢，调整情绪，缓解心理压力，提高睡眠质量。

4.胎宝宝的生长发育须大批量的蛋白，对淀粉类食物.豆类食品等很容易造成胃胀气的食物的需求较为小，因此孕妈妈胃部不适时要尽量避免吃这种食物。能够多吃水果，新鲜水果中不仅包含充足的维他命，还富含糖原。

热心网友时间：2024-10-22 08:03

女性怀孕后因为身体激素发生变化，所以经常会出现胃胀气的情况，这时候我们就要注意少食多餐，多吃一点新鲜蔬菜和水果，不要暴饮暴食，这样就可以缓解对胃部造成的压力，在孕期的时候，适当的运动，散散步，有助于肠蠕动，如果出现胃胀气，也可以揉一揉肚子，这样可以帮助胃部消化，缓解胀气。

热心网友时间：2024-10-22 08:03

在怀孕了以后应该吃一些清淡的食物，吃一些好消化的食物，多喝一些温水，要做好保暖措施，不要吃生冷的食物，要有一个好的睡眠，都可以解决胃胀气的。

热心网友时间：2024-10-22 08:04

可以多喝一些热水，也可以在生活中经常的做运动，吃饭的时候应该选择在八分饱，在吃饭的时候不要喝水。