如果每天晚上都做梦的话,就想相当于没睡觉,对吗?

其实并不会！相反，做梦本身是保护睡眠的机制，是潜意识中愿望的表达，对睡眠是有利而无害的。根据睡眠周期，人一个晚上可以做4~5次梦，但总时长不会超过2个小时，所以每晚入睡时间并不少。可以说不是做梦影响睡眠质量，而是身体上或精神上的原因影响了睡眠质量，让人记得梦境，感觉自己经常、频繁做梦...

这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无...

每个人晚上可能都会做梦，但是做梦和做梦是不一样的，这有可能会决定我们睡眠的质量。我们可以简单的把我们做的梦去分为两种状态，第1种我们第2天早上起来隔了一会儿就把做梦的内容全部都忘了的这种，这种就是我们的大脑潜意识在活动，是我们大脑皮层工作了一天他进行的一种自我放松，这不会影响我们的睡...

其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人...

如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好...

每天晚上都做梦，梦见得都是白天想的事情是因为日有所思夜有所梦的原因，现在科学家也不能正确的解释梦的起因。大多数人做梦总是梦见自己日常经历的一些事，还有一些人就是会梦见自己从来没见过的事情，不过这个实在不能用科学来解释。梦的产生：人在睡眠时，脑细胞也进入放松和休息状态，但有些脑细胞...

成年人每天需要7-8小时的睡眠，才不会影响身体的各项生理机能，如果有睡眠障碍，将不能保障充足的睡眠，而频繁做梦就是睡眠障碍之一。做梦是正常的生理和心理现象，但如果感觉整个晚上都在做梦，那就会严重影响睡眠。心里学家通过检测睡眠者的脑部活动，发现了睡眠期间会周期性的间隔出现的快速眼动睡眠，...

假如常常睡觉做梦，那考虑到有可能是人的大脑抑止的不足充足，活跃性的一部分脑部太多，这一可考虑到和精神实质紧张焦虑，造成自主神经失衡有一定的关联，例如精神衰弱的患者就非常容易发生入睡总爱做梦。假如作梦早已对自身导致困惑，那平常能够留意多吃营养成分大脑神经的食材，例如核桃仁、干果这类的。自...

那么晚上有可能会做到噩梦，那么如果说自己做到噩梦的话，那么就会对自己的睡眠质量产生影响。对于很多人来说，如果被一个噩梦吓醒的话，那么就有可能会睡不着，每天和自己的家人朋友同事刚刚见面的时候，我们时不时都会听到这样的感叹和抱怨，在他们的眼里，夜里做梦就会影响到他们的睡眠质量，做噩梦的话，...

晚上想事情不利于睡眠，所以睡觉之前我是能不想就不想，这样更容易入睡。想明天要做的事情，想还没完成到底工作，想将要面临的困境，大多数情况下是想这些。想这些的时候会睡不着，本来已经熄灯睡觉了，但是脑子里一下子冒出来这些烦心事，让人很难入睡。每当这个时候，我都会觉得很无奈，因为有时候我...