天天吃五谷杂粮米糊会胖吗?

发布网友发布时间：2022-04-22 14:09

共5个回答

热心网友时间：2023-10-14 16:35

看总体的摄入量和消耗量吧。
如果你经常吃，而且营养跟得上的话，不加运动消耗的话还是容易发胖。如果只喝杂粮粥，但是不摄入其它肉类、蛋白质类的食物，那么营养又跟不上，是会影响身体健康的。
因为减肥的时候，需要满足营养充足的情况下，让消耗量（运动量）＞摄入量，以保证身体内的脂肪能被消耗分解，从而达到减肥的目的。
所以经常吃五谷杂粮粥是可以的，同时保证身体摄入营养充足全面，再辅以适量运动的话，是能够起到减肥的效果的。
谷杂粮的营养被越来越多的人所了解，五谷杂粮比细粮含有更多的维生素、微量元素，很多五谷杂粮在为人体补充营养的同时，有具减肥的的功效。
比如说紫米不但含有钙、铁、锌、维生素B1、叶酸、花青素等营养物质，它还含有丰富的膳食纤维，能够帮助消化系统进行新陈代谢，它还容易给人造成饱腹感，从而在保证营养的前提下，避免对暴饮暴食，造成营养过剩。
想要达到减肥的目的，除了经常喝五谷杂粮之外，还要多进行身体锻炼，这样才能达到很好的减肥效果。

热心网友时间：2023-10-14 16:36

淀粉类的食品其实都会在体内转为糖分，再转为脂肪。吃五谷杂粮对身体还是挺好的，但是想要不变胖，运动才是最有效的。

热心网友时间：2023-10-14 16:36

就算不吃肉只吃素的话不运动也会胖
所以想瘦的话多运动好点，这样的话吃肉也没事。

热心网友时间：2023-10-14 16:37

你是说粗粮吧，那些东西没什么营养不会胖的。不过吃太多会水肿

热心网友时间：2023-10-14 16:38

控制在适量范围内是不会发胖的，另外要多运动才能看到瘦下来的效果。