发布网友 发布时间:2022-07-23 08:55
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热心网友 时间:2023-11-26 16:49
半月板损伤恢复后是可以跑步,但是要注意跑步的时间不能过长,跑步不能过于激烈,可以进行慢跑。跑步之前要做好拉伸运动,以免导致出现再次的损伤。跑完步之后可以进行膝盖的热敷,同时配合轻柔的按摩。有助于促进膝盖周围血液的回流,可以佩戴护膝来保护关节。睡觉的时候需要抬高脚踝,促进血液回流。热心网友 时间:2023-11-26 16:49
半月板损伤的人不应该做剧烈的运动,这样会导致旧病复发的的