我做完仰卧起坐后,腹部为什么会酸痛呢

发布网友发布时间：2022-07-23 08:55

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热心网友时间：2023-11-26 16:51

有酸痛感是正常现象，如果你坚持练习，一到两周后身体慢慢适应了这种刺激，肌肉酸涨感就会随之消失。 —————————————— 另外，单纯地做仰卧起坐是不会瘦腰的，因为仰卧起坐属于无氧运动，只能锻炼腹部肌肉，瘦腰主要是减少腰部脂肪，需要有氧运动配合才可以，比如慢跑、跳绳等。 ———————————— 我建议，仰卧起坐后，再慢跑30分钟以上，效果一定会很明显的，但这也需要长期的坚持。腹部的肌肉是很难长的，只会让你的腹肌更结实、漂亮。

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