老年人骨质疏松有好办法吗？

发布网友发布时间：2022-04-22 19:10

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热心网友时间：2023-11-16 13:26

人的机体随着年龄的增长会出现越来越多的问题，逐渐步入老年的人们会发现自己的体质是大不如前了，骨质疏松的表现越来越明显，慢慢的成为老年人疾病中比较常见也比较重要的问题。那么，当老年人发现自己出现了骨质疏松的问题时应该怎么办呢？5种常见疗法，助你增强体质，身体更硬朗。

1.物理疗法

所谓物理疗法就是我们常说的理疗，主要手段包括但不限于声波治疗，超短波治疗，热治疗和磁治疗。物理治疗的作用原理是将电、声、光等外界介质通过现代化的理疗仪器，主动作用与人体和骨骼上面，促进骨络合成，弥补骨质疏松症状。

2.药物疗法

老年人的骨质疏松通常伴随着骨钙的丢失和某些种类的维生素缺失，所以可以通过服用一定浓度的钙和维生素进行补偿，达到缓解骨质疏松的效果。同时，老年骨质疏松患者的体内新陈代谢也会有所异常的，同样可以通过外服药物进行调节。

3.饮食疗法

相对物理疗法和药物疗法来说，饮食疗法更加贴近生活实际。在日常饮食中，合理安排膳食结构，含钙、磷物质以及维生素和蛋白质丰富的食品要多吃，这样可以有效弥补体内新陈代谢的不足，促进骨络修复、饮食疗法需要长期坚持、合理调节，尽量避免短时间内的暴饮暴食行为。

4. 体育疗法

俗称体疗，简单说来就是通过进行体育运动，达到调节全身新陈代谢的状态的目的，通过外力作用来刺激骨络的生长和发育，进一步改善血液循环状况，缓解骨质疏松的问题。

5.心理疗法

这种方法不常见，也不被人们重视，但是根据有关科学研究表明，心胸豁达、心情愉悦的人，换上骨质疏松的概率也比心胸狭隘、郁郁寡欢的人低得多，所以，心理调节也日渐受到重视。

老年人得了骨质疏松该怎么办？以上5种治疗方式效果都是比较不错的，特别是心理疗法和饮食疗法两种，和日常生活息息相关，多提醒老年人注意饮食调理，保持心情舒畅，偶尔可以进行一些低强度的体育锻炼活动，不断增强体质，尽早摆脱骨质疏松带来的不适。