发布网友 发布时间:2022-08-05 11:23
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热心网友 时间:2023-11-12 19:23
冬泳前应做准备活动
冬泳的前准备活动很重要。因体温与水温相差很大,必须先在岸上跑、跳、做操,活动全身各关节,摩擦全身皮肤使关节灵活,肌肉放松,全身发热,但以不出汗为宜。如果睡眠不足、身体过于疲劳、或情绪激动,都不适宜游泳。
大家知道,参加一次体育活动其过程一般分为三个部分:准备部分、基本部分、结束部分。如果缺少某一部分就是不完整、不科学的。体育锻炼前准备活动的重视不足,往往影响到体育锻炼的效果,甚至引起运动损伤的发生。准备部分其实就是进行准备活动。