总是担心别人阴我,怎么办?

发布网友 发布时间：2022-06-03 11:46

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热心网友 时间：2023-10-17 09:55

当你累了，你就放下了。我和你一样，有时候离开座位要把杯子塞得深深的，中午放学要把杯子带回家，怕被人下毒。
你知道是自己心理的原因的话就好办了，一来你的环境没有大问题，二来不是被害妄想症。这种心理应该是因为你对你所处人群的心理没有把握，不明确大多数人对你的看法，导致极度不安全感。解决方法是要你的内心真正认识到周围人对你是无害的，你可以尝试多和平时不怎么打交道的人发生一些小事，比如偶尔搭句话，请他们帮个小忙，然后留意他们好的态度，告诉自己他们对自己没有敌意，尽管因为不熟并不亲密，但也礼貌而友好，是正常的。如果你碰到态度不好的，则马上离开不要纠结，告诉自己“他们可能恰好心情不好，就算真的讨厌自己，也只是这个人，以后不要招惹他”然后可以迅速转移对象找几个友好的对象谈话，告诉自己大多数人都是对自己友好的。
也许你会想这样的“告诉自己”真的有用吗，事实上是有作用的，如果你欣然照我说的做而没有抵制的意识，你一定能成功的。
这种方法很多学心理的克服一些不良反应都会用，因为人的恐惧一定是对“威胁”的反应，是一种防卫机制，找到恐惧的原因并认识到这种威胁事实上是不会发生的，人体就会自动解除这种情绪。简单来说就是去接触你认为有害的事物，告诉自己它的无害性并确实感受它事实上的无害感，慢慢就会消除恐惧。而且我也是自己这样渐渐摆脱的，并且自己治好自己的密集恐惧哦~
当然如果事实上你的环境真的有问题[不要被情绪牵着判断的鼻子]还是换环境吧，但如果的确是自己心理的原因，再怎么换环境也是没有用的。
如果觉得有困惑可以再问，如果觉得这样也没办法，建议找心师，心师不是精神病医生，他们事实上是为正常人解决心理上的烦恼的，国内对这个偏见比较重，但为了自己希望能抛开一切偏见
祝你解决烦恼，天天开心！

热心网友 时间：2023-10-17 09:56

信德缺乏，要培养。你肠胃也不好吧？
首先，不要再去埋怨别人，
宽厚一些、重视自己的诚信度。

热心网友 时间：2023-10-17 09:56

担心别人阴你，相对应的就是你自己的内心也是这样想的，不信任别人，对外界没有安全感。所以还是要从自己身上找找原因。

热心网友 时间：2023-10-17 09:57

为人太小心谨慎，内心有一种恐惧感。

热心网友 时间：2023-10-17 09:57

会记住人家使阴的招数，第一次两次吃亏，第三次绝对要还击，