粉葛莲藕花生汤的好吃做法？
发布网友
发布时间：2022-04-22 08:29
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-18 15:58
莲藕花生猪骨汤的做法
步骤step
1
藕洗净去皮，切块，无花果洗净，备用
步骤step
2
猪大骨头、鸡爪放入水中煮开
步骤step
3
捞出放在水龙头下冲干净血水和异味，沥干水，将鸡爪尖切掉，锅里放适量清水，放入猪大骨头、鸡爪，中火煮30分钟后
步骤step
4
再放藕、花生、无花果大火煮开后，改小火煮2小时，加盐调味即成
热心网友
时间：2022-06-18 15:59
食材准备：莲藕 200克,材料粉葛 200克,材料干贝 50克,材料花生 100克,材料排骨 350克,材料水2 公升,调味料盐
做法步骤：
1、排骨用中小火煮一会儿， 这是防止煮出来的汤有血沫
2、材料洗干净
3、2 公升的水，煮去血沫的排骨及其他材料放在汤锅里， 待煮沸后改小火煮1.5 - 2个小时
4、熄火，搁置约2-3个小时后才加入调味料再煮约20-30分钟即可。
排骨营养价值：
1．排骨含有优质蛋白质和必需的脂肪酸。排骨肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
2．猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
3. 吃排骨能够补充身体的营养，还能够提到滋阴润燥，补肾益血，通便止渴的作用。排骨汤的营养价值非常的丰富，里面含有蛋白质，脂肪以及骨胶原，骨黏蛋白和维生素，钙铁磷等营养的成分，平时可以适当的喝点排骨汤，有利于身体的生长发育，对孩子的骨骼非常好。
莲藕营养价值
1、养颜美容
莲花一身都是宝,其中莲藕滋补的功效最强。女性经常服用莲藕,能够起到很好的养颜美容的作用,这主要是由于这种食物本身就具有很好的清热解毒的作用。
2、缓解大脑衰退
莲藕之中含有丰富的人体所需要的多种营养物质,经常服用莲藕能够起到延缓大脑功能衰退的作用,对于上了年纪的人来说,还具有预防更年期提前的功效。
3、清热祛燥
中医方面认为,莲藕性平,是一种非常适合进补的食材。女性在平时如果出现了心烦意乱的情况,那么可以将新鲜的莲藕煲汤服用,或者是吃上一盘凉拌莲藕,都能够起到很好的安神作用。
热心网友
时间：2022-06-18 15:59
（2）莲藕和花生洗干净，莲藕去皮，切块。
（3）汤锅或者砂锅里放入花生莲藕骨头和一颗蜜枣，加入足够的水，水要一次加足，大火烧开，转小火慢炖1个半小时到2小时。肉烂藕粉时，加入适量的盐，撒上一小戳葱花就可以啦。
热心网友
时间：2022-06-18 16:00
做法步骤2.然后洗净沥干备用;
做法步骤3.葛根把外皮擦干净，切成片(最好不去皮，皮效果好，营养高)
做法步骤4.莲藕洗净去皮切大块(不去皮亦可)
做法步骤5.陈皮，薏米，赤小豆，蜜枣清洗一下沥干备用;
做法步骤6.玉米切成段;
做法步骤7.胡萝卜去皮切滚刀块备用;
做法步骤8.煲中煮约2.5L的水，水开后把以上所有备好的食材都入煲，大火煲开5分钟后转小火煲两小时左右;
做法步骤9.(我转移到电饭煲用煲汤模式了)，煲好的汤食用前加入适量的盐调味即可!
热心网友
时间：2022-06-18 16:01
材料莲藕(切块) 200克,材料粉葛(去皮，切块) 200克,材料干贝 50克,材料花生 100克,材料排骨 350克,材料水2 公升,调味料盐 适
做法
1、排骨用中小火煮一会儿， 这是防止煮出来的汤有血沫
2、材料洗干净
3、2 公升的水，煮去血沫的排骨及其他材料放在汤锅里， 待煮沸后改小火煮1.5 - 2个小时
4、熄火，搁置约2-3个小时后才加入调味料再煮约20-30分钟即可。
