背上的两根筋叫什么

发布网友发布时间：2022-04-22 06:40

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热心网友时间：2023-09-10 00:12

背部的两条大筋叫做竖脊肌，也叫做骶棘肌，是人体最长的肌肉。

起于骶骨的背面、髂嵴后部、腰椎的棘突和胸腰筋膜，止于枕骨的后侧。作用主要是维持人体脊柱的稳定性，起到协调平衡的作用，在进行一侧收缩，使脊柱能够向同侧屈曲，如果两侧同时收缩人体的整个后背及腰部呈现后伸的状态。

通常由于疲劳、受凉或者保持一个姿势、弯腰搬抬重物的时候，有可能会导致这两条肌肉出现拉伤或者劳损的情况，会形成无菌性炎症病灶，产生明显的疼痛感，并且会导致整个身体处于不平衡、不协调的状态。通常要采取腰背肌肌肉的功能锻炼，才能够增加肌肉力量，维持腰椎以及整个脊柱的稳定性。

扩展资料：

竖脊肌经常揉按，对身体是大有好处的简单的做法，就是双拳空卧，拳眼对准竖脊肌所在位置，上下快速摩擦，每次操作200次，每天数次。每次刺激，局部皮肤要感觉发热才可以。在平时，还可以俯卧，让家人沿膀胱经上下，以拇指和食指来揉捏，每次操作15分钟。

同时，在平时，要保持良好的坐姿和站姿，正所谓坐有坐样，站有站样，走有走样。这样才能保持竖脊肌不受伤害，减少气负担，同时也能维系膀胱经经气的畅通无阻。这对于养生也是很有好处的。