最近夜里开始跑步,可以减肥吗

发布网友发布时间：2022-06-01 18:33

共5个回答

热心网友时间：2023-10-11 14:47

可以的，但是一定要慢跑，长期坚持，晚饭要少吃，以水果为主。早饭午饭正常吃，不要吃脂肪含量高的的食物，清淡饮食。

热心网友时间：2023-10-11 14:48

跑步是一种常见的减肥方式，跑步后出汗较多，导致食欲下降，从而达到减脂的目的。但应结合具体情况选择是否采取跑步减肥方式，对于体重指数＜25的人群，其膝关节承受的重量较小，适合跑步减肥；对于体重指数＞25的人群，膝关节承受的重量较大，不适合跑步减肥。从医学的角度来说，临床不建议把跑步作为一种减肥的手段，因为体重较大的人群跑步可能会增加膝关节罹患骨关节炎的风险。因此，建议跑步前应先加强膝关节周围肌肉力量的锻炼。

热心网友时间：2023-10-11 14:48

跑步减肥需要坚持才行哦，不是心血来潮一下子就可以的

热心网友时间：2023-10-11 14:49

跑步可以减肥，但是一定要坚持才可以

热心网友时间：2023-10-11 14:49

可以，坚持效果也会很好