探讨一下对于知识焦虑你是如何避免的呢?

发布网友发布时间：2022-06-02 11:32

共4个回答

热心网友时间：2023-10-17 18:21

知识焦虑除了目前的环境因素以外，还有一个自身重要的因素，那就是目标性不足。

我所谓的目标性，就是我们对于自身定位，所要专注学习的领域和相关知识。在这个发展过程中，我个人认为会经历几个阶段：

1、迷茫阶段；初涉某个领域，还没有建立系统的知识架构，所以四处寻找资源进行学习。在这个阶段，知识焦虑就会产生较大的影响，因为还没有想明白要怎么学，跟谁学等等，面对这些问题，我个人的做法是跟着行业顶尖的人学，利用相关领域的书籍建立系统性的框架。

知识焦虑的核心在于“我看到很多知识，我认为这些知识都有可能成为帮助我的素材”，所以，在学习的过程中，没有择选，没有判断，杂七杂八塞进来很多的东西，精力和脑力自然就会受损。而建立框架之后，再去接触这些零碎的知识时，判断就会更加明确，也更容易从“碎片化时间”当中及时止损。

2、巩固阶段；在这个阶段当中，你可能已经建立了一定的知识框架和内容，也开始逐步脱离零碎知识的折磨，但是，可能还会有很多的疑问，依然是大而全的选择问题。

我不太清楚你想要选择的领域是什么，比如说我要学习心理学及心理咨询的相关知识，那么，在大的知识框架的建立下，我又从中选择了认知行为疗法这个细分领域的学习，所以，目标就更加明确了，在学习过程中，精力的损耗也会减少。

3、精进阶段；当然，我个人还没有在心理学及应用这个领域达到这个层次，我也无法说明我的做法，但是我的目标仍然很明确，就是专注于细分领域的学习，同时，捎带其他需要学习的内容，重复前两步的状态，从中寻找不断实践的机会，和行业内的人多交流、多沟通和学习，剩下的，我想就交给时间来处理吧。

除此之外，我的做法就是尽可能不去以碎片化的方式获取专业领域的知识，比如说：不进行任何选择的刷手机，还有就是多看领域内的专业书籍以及参加专业系统的培训和讨论。

这种焦虑在目前的大环境之下很常见，很多人倾向于通过网络的方式获取自己认为正确的信息，甚至会将无法经过验证的信息当成是事实，这种矛盾和焦灼的心理状态也会导致很多人陷入不必要的焦虑当中，甚至会质疑自己，否定自己。

当然，网络也带给我们很多便利，但是，用或不用，看或不看，选择权在于我们，利用好它，掌控好它，就会从中得到更多的乐趣和成长。

热心网友时间：2023-10-17 18:21

首先，你必须让自己的情绪稳定下来，这是理性思考的前提。其次，你要反思自己学习知识的原因，思考这个理由能否支撑你继续走下去。最后，思考自己选择带来的利益。

热心网友时间：2023-10-17 18:22

针对自己不懂的事情，我总会私底下找时间自己查资料或者请教别人，这样子才能做到不会焦虑。

热心网友时间：2023-10-17 18:22

我是这样告诉自己的，既然这个时代的知识多到没法学完，那么大部分人也学不完，那我们又何必自苦呢，只要比别人强一点就好了啊。