湿热体质不能吃什么,可以吃什么??
发布网友
发布时间:2022-04-22 06:25
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热心网友
时间:2023-10-23 16:12
身体湿热忌食腥辣食物、肥腻食品、甜味品,忌暴饮暴食、酗酒。湿热体质可以适当多吃以下几种:
一、生薏米
生薏米性味甘淡,能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。
二、黑豆
黑豆性味甘平,能补肾益阴,健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。可用黑豆煲汤或煲水代茶。
三、冬瓜
冬瓜性味甘、淡、凉,能利水消肿,消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。
四、赤小豆
赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。可用赤小豆、桑白皮,水煎煮约20分钟,饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。
五、黑芝麻
黑芝麻性味甘平,能补肝肾、润五脏、润燥滑肠。适合肝肾不足、头发早白、病后体虚等人士,亦治津液不足、肠道燥结等症。用作煲汤或煮成芝麻糊,煮时宜少下糖。
热心网友
时间:2023-10-23 16:13
切勿过量食生冷瓜果,忌肥甘厚腻及暴食,忌酒,可以多吃些利湿的食物,如:赤小豆、红豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、海带等,还可以喝稀健薏米红豆茶。