湿热体质不能吃什么,可以吃什么？？

发布网友发布时间：2022-04-22 06:25

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热心网友时间：2023-10-23 16:12

　　身体湿热忌食腥辣食物、肥腻食品、甜味品，忌暴饮暴食、酗酒。湿热体质可以适当多吃以下几种：
　　一、生薏米
　　生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。
　　二、黑豆
　　黑豆性味甘平，能补肾益阴，健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。可用黑豆煲汤或煲水代茶。
　　三、冬瓜
　　冬瓜性味甘、淡、凉，能利水消肿，消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。
　　四、赤小豆
　　赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。
　　五、黑芝麻
　　黑芝麻性味甘平，能补肝肾、润五脏、润燥滑肠。适合肝肾不足、头发早白、病后体虚等人士，亦治津液不足、肠道燥结等症。用作煲汤或煮成芝麻糊，煮时宜少下糖。

热心网友时间：2023-10-23 16:13

切勿过量食生冷瓜果，忌肥甘厚腻及暴食，忌酒，可以多吃些利湿的食物，如：赤小豆、红豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、海带等，还可以喝稀健薏米红豆茶。