减肥过程中,自己的情绪会对减肥效果造成哪些影响?
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发布时间：2022-06-01 01:54
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时间：2023-11-09 23:39
专家说,情绪对于人体的影响是全面性的,当人的精神状态与情绪会很直接的影响到人体整体新陈代谢率,当一个人处在忧郁的状态下时,整体的新陈代谢率会明显下降,而当处在兴奋的状态下时,整体新陈代谢率便会提高。
而长期受到沮丧、焦虑等不良情绪的影响,可是会导致你的整体基础代谢率缓慢,使废物无法排除囤积在体内而导致肥胖,而在减肥过程中,如果你老是受到不良情绪影响,更会造成对自己的肥胖有更深的罪恶感,导致在饮食上出现暴食或厌食的极端现象,这样的压力情绪常是导致减肥失败的主要原因。
那么到底如何才能抛弃情绪做好减肥呢，以下是我的一些建议：
1、相信专业
对自己的选择有自信固然让你不容易人云亦云,胡乱尝试不正确的减肥方式,但也很容易使你在减肥过程中不愿意接受别人的建议,让自己陷入减肥的迷宫中却不自知,相信专业人员能帮助你建立正确的减肥观念,才能达到有效的减肥唷。
2、放轻松、相信自己
过度在意别人的看法,让你总是对自己的减肥方式没有信心,常会因为别人的一句话就改变减肥方式,也很容易因此而情绪低落影响减肥效果,不如放轻松,踏踏实实的执行正在进行中的减肥计划。
3、勇敢表达己见,坚持到底
不要过度询问他人的意见,只要是明确又健康的减肥方式,就放胆去尝试吧。相信以你努力进取的个性,减肥成功的道路离你不远啰。
4、明确写下减肥计划,时时提醒自己
把减肥计划写在自己每天都会看到的地方,时时刻刻提醒自己,千万不要被朋友一吆喝,就忘我的建议去吃喝玩乐。
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时间：2023-11-09 23:39
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时间：2023-11-09 23:40
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时间：2023-11-09 23:41
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