睡眠一直不好,入睡慢,入睡后经常做梦,怎么办
发布网友
发布时间：2022-10-14 21:14
共1个回答
热心网友
时间：2024-10-22 07:58
所谓失眠是指我们对于睡眠质量或者睡眠，时间不满意的一种主观感受。它与我们的精神，内分泌息息相关。如果您白天工作压力较大，或者比较疲劳，运动量较大，那你夜间可能就会影响您的睡眠质量。意见建议，建议您先口服中成药物调节一下，比如，枣仁安神胶囊，每晚五粒。睡前营造舒适的睡眠环境，不宜吵闹，心情平静不胡思乱想,听一下轻音乐，不要喝咖啡，不要喝浓茶，不要过多的饮水。
