薄荷APP,只要每天的摄入量不大于它给出的数值就能减肥成功吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 02:54

共4个回答

热心网友时间：2023-08-23 16:43

正常情况下，一个成年人一天摄入2000卡路里是比较合适的，女性稍微少一点，女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量。如果你是想要减肥，就要控制每天的摄入量在2000以下，1600是比较合适的！当然，也不能太低。如果人的每天卡路里的摄入低于800卡,长期下去将会危及生命。减肥期间每天的卡路里摄入量中，必须包括一份高蛋白食物，如牛猪肉、鱼或鸡鸭肉，这样才能获得减肥时所需的能量，千万不要误解减肥就是不能吃肉，吃肉也是可以减肥的。减肥期间杜绝高卡路里的淀粉质食物，如饼干、蛋糕、面食品和甜点，这些食物不仅热量高，营养价值也不高，还会导致减肥效果差。这时可以用卡路里较低的食物来取代，如木瓜、番茄、茄子等等。希望我的回答能够帮助到您。苦瓜含有04%的苦瓜素，不仅有消肿、祛暑、降血脂的功效，由于热量超低，含有苦瓜素，多吃还能抑制脂肪吸收，减少热量的摄取，是切实有效的减肥方法。

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热心网友时间：2023-08-23 16:43

是的，消耗大于摄入自然就会瘦了，只要没有计算错就会瘦，只存在时间长短等效率问题

热心网友时间：2023-08-23 16:44

不一定有效，人的消化系统不一样不能一概而论

热心网友时间：2023-08-23 16:44

听说是有效果的我也正向试试嘞