孕妇早餐吃什么好?哪些食物不能吃
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发布时间：2022-10-02 10:59
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热心网友
时间：2023-10-07 10:37
孕妇怀孕了之后在饮食这方面就不能太随心所欲了，毕竟不再是自己一个人，还需要给胎儿提供营养，一旦营养不够，胎儿的发育就会出现问题，所以平时在饮食方面一定要注意，多吃一些有营养的食物，平时没有吃早餐的人也要开始改变这不良的习惯，因为早餐非常重要，孕妇没有吃早餐，很可能会出现贫血，那么早餐应该要吃些什么呢？有哪些食物是不能吃的呢？
孕妇早餐应该吃的食物
早餐是一天当中最重要的，早餐吃得好，人也会更加健康营养，所以孕妇更要注重早餐的营养。孕妇早餐可以吃一些谷物类，谷物类的食物可以为孕妇提高能量。还可以吃鸡蛋，因为鸡蛋当中营养非常多，是孕妇必备的食物，每天早上一个鸡蛋，孕妇可以摄入大量营养，胎儿也能够健康发育。还可以吃牛奶，牛奶含有丰富的钙、蛋白质和能量，尤其是钙，是孕妇必须要补充的能量，孕妇怀孕期间需要每天补充1000～1200毫克的钙，所以每天可以喝1-2杯牛奶。
哪些食物不能吃
怀孕了之后，有一些食物就不能胡乱吃了，否则对胎儿会产生影响。首先油炸的食物，很多人早餐的时候喜欢吃油条，平时吃是没有什么问题的，但是怀孕之后，就不要再经常吃油条了。油条是属于高温油炸的食物，本身的营养已经被破坏，甚至还有致癌的物质，吃太多可能会导致胎儿畸形，因此尽量远离油炸的食物。还有忌辛辣的食物，怀孕之后，尽量吃一些清淡的食物，不要经常吃辛辣的食物，因为辛辣的食物刺激比较大，而且很容易上火，孕妇吃太多不仅会引起便秘，甚至宝宝出生了之后脸上会长很多湿疹。最后生冷的食物，有些孕妇喜欢吃冰冷的食物，什么东西都要放在冰箱冷藏后才觉得更美味，但是孕妇怀孕之后，身体抵抗力会降低，吃太多生冷的食物很容易引起肠胃不适，或者是腹泻，严重的会流产。
为了胎儿健康着想，孕妇在孕期最好控制自己的口腹之欲，等到生下来之后，想怎么吃就怎么吃，孕期还是节制一点，多吃一些有营养的食物。
热心网友
时间：2023-10-07 10:37
原料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫菜5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。
制法：
1）鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。
2）将木耳去杂，洗净，剁碎。
3）用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。
4）用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。
5）用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。
功效：可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育。
2、排骨海带面：
原料：排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。
制法：
1）排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。
2）海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。
3）排骨、海带九成熟时，把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。
功效：排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生，对于胎儿骨骼，内脏、大脑发育均有好处，可经常食用。
3、奶油磨菇汤：
原料：鲜牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食盐、味精少许。
制法：
1）火腿、口蘑切成小碎丁。
2）把牛奶煮开放入口蘑、火腿，把土豆泥搅拌在牛奶中，煮开后，放上盐、味精即可。
功效：牛奶含蛋白质，脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇，还含有核黄素、硫胺素等，能够给机体提供能量、无机盐、维生素等，有利于胎儿的大脑发育。
孕早期很多孕妇的胃口都不是很好，所以食物还是以清淡爽口比较好。
1、油腻食物：如果早餐吃油腻的食物，很容易会出现反胃或者是肠胃不舒服的症状。例如，油条。
2、辛辣食物：早餐还是避免吃辛辣的食物，否则你一整天腹部都不会舒服的。
3、冰冷饮料：吃凉的饮料对腹部的刺激太大，若严重，可能会导致流产的。
4、空腹吃香蕉：空腹吃香蕉的话，只会导致心脏出现问题。
5、过咸食物：因为食物过咸，会导致身体的其他的细胞的水分补及，从而导致身体严重出现缺水症。
6、油炸食物：油炸食物对胎儿伤害相当大。糊物，也具有高的致癌性。
7、空腹吃水果：有些水果是不能空腹吃的，例如香蕉或者是菠萝。对于菠萝来讲，你空腹吃的话，会造成胃酸，从而出现恶心和呕吐。
