一天慢跑多长时间最宜长高

发布网友发布时间：2022-09-24 19:21

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热心网友时间：2023-09-14 05:28

你好，增高因为有个骨骼闭合的生理时间，而且身高与遗传、营养、运动有很大关系，大多数人到了18岁左右身高、骨骼已基本定型，如果增强营养，增加运动量，对身体增加一点高度还会有所帮助，但一般增加不会很多。至于锻炼时间，以早晨、黄昏时候为合适，保持锻炼即使不能增高，也能让身体健康，建议每天保持20-30分钟的锻炼时间。

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