健身党必备早餐的鸡胸肉,怎么做才好吃

发布网友发布时间：2022-04-23 04:19

我来回答

共1个回答

懂视网时间：2022-11-10 01:02

1、提前把准备好的鸡腿清洗干净，剁成块状。

2、起锅烧油，把鸡块大火翻炒。两分钟后盛出备用。

3、把准备好的金针菇去除根部，撕成小条，青椒滚刀切成块状，土豆滚刀全部切掉。

4、大葱切段，姜切成片状。干椒去头，去籽。

5、另起锅，放入干辣椒，姜，葱，蒜爆香，把冰糖放进去，进行翻炒，直至炒化。

6、倒料酒，生抽，老抽，盐，胡椒粉，继续翻炒。

7、冰糖化得差不多的时候，加入适量的清水，水量没过鸡块儿就可以了。

8、开大火，水开的时候把泡发好的香菇倒进去。

9、炖20分钟就可以了。

热心网友时间：2023-04-24 22:38

水煮鸡胸肉

材料
"鸡胸肉 1","盐巴 1","黑胡椒 1","优格 1"
做法

1: 鸡胸肉完全解冻后加水淹过鸡肉表面，边按摩肉边捡查是否完全解冻直到鸡肉不再吃水为止。沥干多的水份洒上盐巴胡椒拌匀。加入优格拌匀。

2: 静置20分钟。一边烧开水。锅要够大。放入鸡肉后加盖熄火。

3: 5分钟后取出鸡肉，放凉即可.如果是一付约5分钟, 二付约7分钟.怕不熟可以自己加时间.