健身减肥需不需要吃蛋白粉?
发布网友
发布时间：2022-04-23 04:14
共4个回答
热心网友
时间：2023-08-09 16:55
不需要。
健身时不一定所有的人群都要吃蛋白粉，要根据健身的需求来选择，如果健身是为了减肥，那么就没有必要吃蛋白粉，为了减肥的健身，健身以后吃点蔬菜水果和少量的主食就可以了。如果健身是为了锻炼身体、提高身体素质、提高心肺功能，那么也没必要吃蛋白粉，只有为了达到增肌目的的人群，需要吃蛋白粉。
健身减肥注意事项
运动前后喝饱水，人体在运动时身体会消耗大量热量以及能量，这时候一定要及时补充水分。所以每个人需要根据自身情况运动，半个小时就要休息一下，然后摄入200ml左右的温水。
需要注意暖身运动不可少，在做运动之前一定要做好热身运动，这样身体才能更好地进入状态，并且避免肌肉拉伤。
注意呼吸节奏，在运动期间也要跟上锻炼的节奏，呼吸和锻炼结合起来，这样才能起到减肥作用，并且在运动中不费力。
以上内容参考 人民网-什么运动最减肥 5种公认最有效的有氧减肥运动
热心网友
时间：2023-08-09 16:56
蛋白粉是用来增肌的,而你现在的主要目的是先减肥。这个可以吃,也可以不吃。但是等减肥下来之后增肌就比较困难了。
热心网友
时间：2023-08-09 16:57
今天给大家来个大‘大揭秘’很多都害怕喝蛋白粉对肾脏不好，还会导致脱发，真的都是这样吗？？
热心网友
时间：2023-08-09 16:58
