减肥期间能吃蛋白质粉吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 04:14

共4个回答

热心网友时间：2023-10-14 11:37

减脂期间是可以喝蛋白质粉的，蛋白质粉中主要的成分是蛋白质，能够有效补充身体所需要的营养物质，缓解因减脂引起的营养不良，抵抗力下降等症状。另外在减脂期间补充蛋白质粉，还能够有效增强身体的代谢功能，对于消耗热量以及溶解脂肪起到促进作用。一般蛋白质粉的补充建议在减脂运动结束后一小时服用，能够有效补充身体所流失的热量，对于恢复体力有很好的帮助。

热心网友时间：2023-10-14 11:37

可以。减脂期间对于饮食的要求很高，所以就需要营养价值比较高的食物来补充营养，蛋白质粉的主要成分就是蛋白质，其含量远高于食物中蛋白质的含量，营养价值高，很适合作为减脂期间的营养补充食品。蛋白质还是大分子物质，在体内的分解过程需要消耗大量的热量，是其它营养物质的2~3倍，这些热量由脂肪提供。

所以减脂期间吃蛋白质粉不仅可以均衡营养，对于减脂还有促进作用。减脂期间吃汤臣倍健蛋白质粉这类的膳食营养补充剂，可以达到事半功倍的效果！

热心网友时间：2023-10-14 11:38

蛋白粉在减脂期不建议使用，因为处于减脂期蛋白质没有必要拉到很高，况且蛋白粉也是有热量的。平时饮食注意摄入蛋白就足够了，如果有一定的肌肉含量并且训练量很大的话可以在训练前补充一点点糖或者服用支链氨基酸。另外，在减脂期增加力量训练是正确的选择，如果进入减脂瓶颈期可以试试加大力量训练效率，减少力量训练时间，每天把有氧控到30-45分钟，早晚两次，效果可能会更好

热心网友时间：2023-10-14 11:39

减肥期间可以吃蛋白质粉吗因为单纯的吃蛋白质好像我记得以前的时候生物上说蛋白质是不能够直接消化的，需要先保他。那芬姐，反正就是。吸收蛋白质也是需要消耗能量的，所以能量并没有想象中的那么大。然后我们看那些。减肥塑型的那些不也都是吃蛋白粉吗？