每天最多可以吃几个鸡蛋啊

发布网友发布时间：2022-09-29 00:25

共5个回答

热心网友时间：2024-07-20 20:09

所以作为正常人一天别的不吃，吃十个水煮蛋完全没问题。但是油炸油炒油煎的鸡蛋不建议吃很多嗷，一天2-3个差不多了。因为太过油腻对身体不好肝肾功能有问题的，吃鸡蛋要咨询一下医生哦。

热心网友时间：2024-07-20 20:09

两个，每人每天要补充的蛋白质量是根据人体的重量计算的，蛋白质所需的量是1g/kg，
如果你50千克，那么需要50g蛋白质就可以了，一般一个鸡蛋除掉蛋黄和壳，差不多是35g左右，
蛋白质吃多了，会加重肾脏负担，所以尽可能少吃点

热心网友时间：2024-07-20 20:10

胆固醇是人体代谢必需的物质，但把每日胆固醇摄入量控制在300毫克以下是必要的。一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。一个蛋黄的胆固醇含量为一个健康成年人每天应摄入胆固醇量的2/3，通过控制肉和乳制品的摄入量，如吃不加奶酪的蔬菜和大量水果，全麦、低脂食品及少量的瘦肉、禽类、鱼，胆固醇是不会超标的。

热心网友时间：2024-07-20 20:10

每天吃一个蛋就够了

热心网友时间：2024-07-20 20:11

每天吃鸡蛋，是很多人的饮食习惯，但是每天能吃几个鸡蛋？