中医教你怎么揉腹

对于揉腹来说，应该按照次数而非时间，揉腹的时候是需要顺时针与逆时针交替揉的，每次揉50下，一个回合就是100下。早晚各揉2个回合，也就是200下即可，平时休息的时候也可以时不时的揉两下。

若遇到阻滞或疼痛点，可以采用点揉或以掌根按揉的方式，缓慢推散揉开，注意力度要适中，避免伤及内脏。现代医学也证明，揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增强胃肠功能，从而预防和消除便秘。按摩方向也很重要，中医认为实证应顺时针揉按，虚证则应逆时针揉按。西医则认为，便秘应顺时针揉按，以帮助...

右手按在腹部，手掌心冲着肚脐眼，左手叠起来在右手上，先顺时针揉腹，再反方向方位。还可以用一只手，轻按腹部，以肚脐眼为起点从小到大地往外划圈。时间确保在5分钟以上，用劲要适当，由轻到重，以略微觉得到腹部发热为宜。揉肚子到底是顺时针方向好是反方向好 space 推拿也需要辩证来调养,顺时针...

1、揉腹时要按照结肠的生理结构，以升结肠、横结肠、降结肠的顺时针方向揉腹；2、既要达到阴阳平衡，也要达到左右平衡，通过揉腹恢复胃肠功能，不是单纯按顺时针方向揉腹，将胃内的胃内容物、宿便或积气排出。中医建议揉腹时，既要顺时针揉腹，也要逆时针揉腹，通常是顺时针揉36次，然后逆时针揉36...

按顺时针方向按摩（背向钟表 如同钟表走的方向一致），也就是顺着肠的蠕动的方向按摩。先把你的左手放在肚脐上方，右手搭在左手上（绕圈按摩），方向：向左—左下—右下—右—肚脐上。如此反复 顺时针揉肚子是泄，逆时针按肚子为补。

作为我国传统医学的一种独特疗法，揉腹按摩法是通过运用揉、按、推、拿等手法作用于人体的腹部，以达到诊疗和保健的目的。中医认为，人体的腹部乃为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，犹如人体脏腑的“集装箱”，其中包含了脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、小肠与大肠等脏腑。此外，腹部有七条重要经络...

在练习时，务必松解衣裤，保持正身仰卧，动作轻盈，呼吸均匀，摇转缓慢，初始可从每日一次开始，逐步增加，以观察并适应身体的反应。仙人揉腹法并非仅仅是简单的按摩，而是通过打通腹部经络，使五脏六腑得以和谐运作。中医认为，腹部为内脏之府，揉腹如同疏通生命之源，增强五脏功能。而现代医学也证实，它能...

逆时针揉腹一般被认为是一种传统的中医方法，常被用于缓解腹痛、消化不良等问题。然而，逆时针揉腹虽然有其一定的疗效，但也存在一些潜在的危害和风险。首先，逆时针揉腹可能会导致不适感和疼痛。腹部是人体内脏器官的区域，揉动腹部可能会引起腹部肌肉的过度拉伸和压迫，从而导致腹痛和不适感。尤其是对于...

坚持揉腹,自能 “通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百证,补不足,泻有余,消食之道,妙应无穷,有却病延年实效耳”。 1 腹部:五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源 揉腹为什么能起到保健作用,这是因为腹部在人体有着重要作用。 中医学认为,“背为阳,腹为阴”。人体的肚子上,...

仙人揉腹法之操作练习 预备式：在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。第一式：按摩心窝部。两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝），由右...