生理期间禁忌

发布网友发布时间：2022-10-09 10:11

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热心网友时间：2023-11-24 01:39

生理期间禁忌

　　生理期间禁忌，月经是女人周期性子宫出血的一种生理现象，女性在月经期体质较弱，所以很多人都说生理期有很多的禁忌，就是有很多不能吃不能做的事情，下面来看生理期间禁忌有哪些吧。

　　生理期间禁忌1

　　女性来月经期间没有绝对的禁忌，只是不建议做以下的10件事情，避免对身体造成损害，或引起月经不规律、妇科疾病等危害。如禁性生活、禁剧烈运动、忌酒、忌吃油炸食品等：

　　1、禁性生活及盆浴：经期由于子宫内膜的脱落，会导致子宫形成创面，易受细菌的侵害，性生活或盆浴易造成细菌逆行感染，发生宫颈炎、盆腔炎等；

　　2、禁服活血化瘀药物：如益母草膏、血府逐瘀胶囊等，因女性经期处于出血状态，服用活血化瘀药物后可能导致出血量增加，尤其月经量正常或较多的女性，避免造成机体失血过多；

　　3、禁拔牙：经期拔牙易导致创口出血过多、出血不止的现象，从而引发感染，增添疼痛感；

　　4、禁剧烈运动：经期由于性腺的变化，会影响女性的免疫系统，使其精力、体力降低。剧烈运动后可增添经期的'不适感，还可能导致月经量增多；

　　5、禁捶打腰背：虽然经期女性多感腰背酸痛，但如果用力捶打腰背，可导致盆腔充血，从而引起月经量增多；

　　6、禁穿紧身裤：经期穿着紧身裤易使盆腔局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，从而造成充血水肿，易引发泌尿系统感染；

　　7、忌饮酒：经期激素水平波动较大，饮酒易醉，且可进一步加重肝脏负担，不利于肝脏造血；

　　8、忌多盐饮食：可引起经期水肿、高血压等疾病，会加重经期的不适感；

　　9、忌吃油炸食品：经期进食过多油炸食品，可增加皮肤排泄负担，易引发粉刺、痤疮、毛囊炎等。并且经期代谢较弱，油脂易在体内堆积，增加发胖机会；

　　10、忌生冷饮食：从中医角度出发，经期食用凉性食物，易使体内生寒，从而导致经血过少以及痛经的发生。

　　1、生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。

　　2、生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。

　　3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

　　试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。

　　4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

　　5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

　　6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

　　7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

　　8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。

　　生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排乾净。

　　身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。

　　9、生理期后的调养：吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

　　10、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

　　什么是月经

　　月经俗称例假，是由于女性体内雌孕激素水平的变化，引起的每个月固定1次的*出血现象。

　　月经标准定义是周期性的子宫内膜脱落，其在下丘脑、垂体、卵巢共同作用下，形成互相影响、互相有正负反馈的机制。

　　子宫内膜在每次月经周期，会经历相应的增殖期，排卵后会分泌孕激素，月经黄体形成以后，雌性激素水平达到高峰，此时子宫内膜就会变得很厚，为受孕做准备。

　　但是，如果排卵周期没有受精卵着床，激素水平则会下降，子宫内膜也就会随之脱落，从而形成月经。

　　很多人认为在月经期间是女性最为脆弱的一个时期，在这个时间段洗头很可能导致寒气入侵，导致子宫受寒，从而引发痛经宫寒的问题。

　　什么是痛经

　　痛经是最为常见的妇科症状之一，痛经是指经期前后或一月经期出现下腹痉挛性疼痛，坠胀伴有腰酸或其他全身的不适，严重者影响日常的生活和工作。

　　痛经分为原发性痛经和继发性痛经。经过详细妇科临床检查未发现盆腔器官有明显病变者称原发性痛经，也称功能性痛经，占痛经90%以上。

　　继发性痛经指生殖器官有明显病变，血是暗红色，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎、妇科肿瘤等。

　　来月经期间可以洗头吗

　　女性来月经期间，免疫力比较低下，疲乏无力，可能容易对外界的不良刺激产生反应，比如容易引发感冒等，而且女性月经期间需要保暖。

　　如果在月经期间洗头，会促进血液循环，引起月经量偏多，个别的女性在月经期间洗头，可能会诱发流鼻血，甚至可能会容易受凉感冒。

　　所以女性月经期间建议不要洗头，如果洗头，一定要注意保暖，快速用吹风机吹干头发。