发布网友 发布时间:2022-10-07 13:58
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热心网友 时间:2023-10-27 08:19
身体的构造决定 了午睡的必 ①午 人体的生理需要 绝大多数 人都会在午 饭后产生疲惫感需要休息一会儿,这并不是我们思想上懒散,而是由于我们体内的生物节律(我们经常说的生物钟)在起作用,是人体的生理需要。其实有研究表明人体除夜晚外,白天也需要睡眠。 ②中医界有提倡睡“子午觉”的养生方式 “子”是指夜间十一时至凌晨一时,这个点就是我们必需入睡的时间。想要有好的睡眠不止是午睡也包括了晚上的早睡。“午”则是上午十一时至中午一时。中医界认为午时睡午觉,有益身体健康,对身体精力的恢复有很大的作用。虽然有少一部分人没有午睡的习惯,但一旦他们有了条件,他们会自然养成午休午睡的习惯。热心网友 时间:2023-10-27 08:19
“不睡午觉的坏处是影响大脑的储存于反应能力,人们如果不睡午觉的话就会很容易产生疲劳感,这就让人们在接下来的工作中严重的影响到自己的注意力,午睡就像是运动中的中场休息,如果不休息的话就会让自己在接下的工作中产生严重的疲劳感。”