不午睡对身体有影响吗?伤害吗

发布网友发布时间：2022-10-07 13:58

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热心网友时间：2023-10-27 08:19

身体的构造决定了午睡的必 ①午人体的生理需要绝大多数人都会在午饭后产生疲惫感需要休息一会儿,这并不是我们思想上懒散,而是由于我们体内的生物节律(我们经常说的生物钟)在起作用,是人体的生理需要。其实有研究表明人体除夜晚外,白天也需要睡眠。 ②中医界有提倡睡“子午觉”的养生方式 “子”是指夜间十一时至凌晨一时,这个点就是我们必需入睡的时间。想要有好的睡眠不止是午睡也包括了晚上的早睡。“午”则是上午十一时至中午一时。中医界认为午时睡午觉,有益身体健康,对身体精力的恢复有很大的作用。虽然有少一部分人没有午睡的习惯,但一旦他们有了条件,他们会自然养成午休午睡的习惯。

热心网友时间：2023-10-27 08:19

“不睡午觉的坏处是影响大脑的储存于反应能力,人们如果不睡午觉的话就会很容易产生疲劳感,这就让人们在接下来的工作中严重的影响到自己的注意力,午睡就像是运动中的中场休息,如果不休息的话就会让自己在接下的工作中产生严重的疲劳感。”