健身有何意义呢?

发布网友发布时间：2022-10-07 23:08

共5个回答

热心网友时间：2023-10-31 05:09

有利于增加肌肉力量，加大骨骼密度，减少骨质疏松的产生，还可令人锻炼出健美体型，肌肉饱满不臃肿，散发出健、美感。

热心网友时间：2023-10-31 05:09

可以让人保持健康的体魄。有些人通过健身，开始增强了自己的免疫力，一般感冒都很少会有，更别说是某些其他的大疾病了。常年累月下来，身体非常健康，而且有时候还会发现了自己在一些锻炼方面的能力，可能之前都没有发现过。

热心网友时间：2023-10-31 05:09

健身可以让人的气色更加好看，保持良好的身材。现在的明星一般身材都不差，很少有胖的体型。你以为这是天生的吗?你以为这只是通过简单的节食就可以达到吗?并不是，有很多的明星都有锻炼健身的习惯，纷纷晒出自己的健身照片，确实是这样，多健身可以保持良好的身材。男生可以练出八块腹肌，女生可以练出人人都羡慕的马甲线。

热心网友时间：2023-10-31 05:10

我健身的原因是生活节奏太快，工作压力很大，经常熬夜身体很疲惫，每天容易昏昏沉沉。更重要的对身体的免疫力变低。稍微有些大型的活动就开始生病，人也开始变得懒惰。锻炼让我更加充满精力，身体素质有所提升生活更加规律；结识很多喜欢健身的朋友，更加的重视自己的身体健康。

热心网友时间：2023-10-31 05:11

养成健身的习惯有助于达到最优的健康状态。尽管很多人一想到健身要出很多汗就挠头，但运动的好处不仅仅是让你能远离疾病。研究表明，健身能提升身心健康水平。健身能刺激抗病蛋白（抗体）的生成，抗体能防御不受欢迎的入侵者，如细菌和病毒。因此，经常健身的人通常能更好地应对疾病和抵抗压力，这是幸福快乐的一个重要组成部分。在运动过程中，大脑会释放出内啡肽，这种化学物质能让人产生兴奋的感觉，它与愉悦感有关。内啡肽还会引发性激素和去甲肾上腺素的释放，从而提高情绪，幸福感爆棚。运动还能通过减轻压力来提高快乐程度。当我们健身时，身体会燃烧掉应激激素皮质醇。压力过大和皮质醇含量过高会增加紧张和焦虑感，同时降低免疫功能和锻炼的积极性。