怎样使人的头脑更灵活
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发布时间:2022-10-16 23:38
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热心网友
时间:2023-10-25 11:36
使头脑灵活的简易指压法
我们走在大街上经常看到老太太们在太阳穴上牢牢地贴着膏药,实际上这个膏药也具有指压法的意思,因为它可以刺激抑制头痛的穴位。 中医认为,各种病的症状都是由于血液循环不畅而引起的,所谓“穴位”就是血液循环容易迟滞的地方,所以,通过给这个“穴位”适当的刺激,让迟滞的地方恢复畅通,这就是所说的针灸、指压等。
首先用拇指肚慢慢地按太阳穴,逐渐加力,持续7秒钟,休息3至4秒钟,这样反复十几次就可以了。
工作空闲和就寝前随时可以进行,请您不妨试一试。
做做头脑体操
这里向大家介绍一套健脑聪明操,动作虽简单,效果却明显。
(一)站式双脚分立,与肩同宽。
(1)左肩上耸下落10次,然后左臂在体侧从前向后与从后向前各旋转10次。
(2)左臂弯曲,轻轻地抖动后向前向后甩动100次。
(3)左手握拳,在胸前向前屈伸10次。
(4)右手握住左腕,左手拇指及手腕正转及反转各10次。
(二)坐式
(1)用左手拇指点按左手食指指尖2次,中指1次,无名指3次,小指4次,然后反过来,点按无名指3次,中指1次,食指2次,反复16遍。
(2)坐在椅子上。左脚弯曲并提起,双手抱住左脚,尽量靠近*,然后放下,反复10次。
(3)用双手掌心从上向下,轻轻地拍打左脚内侧及外侧各10次。
(4)左脚搁在右腿上,左脚踝部正转、反转各10次。
附:12种能增强记忆力食品
*脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动,科学研究证实,饮食不仅是维持生命的必需品,而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力,使人的思维更加敏捷,精力更为集中,甚至能够激发人的创造力和想象力。 以下几种食品对大脑十分有益,脑力劳动者、在校学生可以经常选食。
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力,国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说,黄花菜是“忘忧草”,能“安神解郁”。注意:黄花菜不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现,辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。
12、菠萝。菠萝含有很*生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
引用的…… 望 对你有所用!!!
热心网友
时间:2023-10-25 11:36
脑袋越用越活
平常右手干的用左手
左手做的用右手
参加技巧性强的体育活动:太极乒乓球、羽毛球、网球
头脑不灵活怎样才能让头脑灵活
1、多看一些书籍,增加自己的知识。2、多与朋友交往,在交谈过程中,可以锻炼自己的思维快速。3、给自己信心,相信自己可以做得到做得好。4、找一个目标,去努力实现它,在实现的过程中不断解决困难,这样也会锻炼你的脑子。5、要有良好的心态,积极的人生。
如何变聪明头脑灵活
如何变聪明头脑灵活1. 学习新事物学习新事物可以拓宽视野,增加思维灵活性和深度。不仅如此,学习新事物能够促进大脑新的神经连接,扩大大脑的容量,提升记忆和学习能力。所以,让自己不断接触新鲜事物的同时,学习新知识就成了必修课。2. 解决困难问题聪明的头脑总是能够快速地解决问题,这是需要技巧的。首...
怎样才能让我头脑灵活,会思考会说话,学个思维敏捷思维能力强的人?
一、学习中华圣贤传统文化,做一个真正有智慧的人。二、有智慧的人说话并不多,但绝对是契机又契理。三、从《弟子规》学起,并句句都落实在行动,很快就会有巨大的进步。想得再好、说得再好,也不如做得好。四、事情做得好,自然是因为头脑灵活;头脑灵活,自然什么事情都做得好。
怎样让我头脑灵活
5、规律地锻炼。你难道想没一会就从跑步机上下来吗?心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。所以,如果你想要一个更大、更好的大脑,那么就去运动吧!6、吃一顿好早餐。这不是不切实际。吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始。你应该吃...
如何锻炼头脑灵活性,逻辑性以及思维能力
冥想可以放松身心,放松之后,大脑能更好地工作。时常进行一下冥想,或者闭上眼睛听10-15分钟舒缓的纯音乐,都可以让大脑适当的休息。或者通过“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”(呼吸和想象冥想),跟着声音提示做放松,调节状态。软件训练对大脑的快速阅读能力、注意力、记忆力、感知力、思维力...
怎样使自己的头脑灵活
回答:第一:思路要广阔,也就是需要你知识广,不需要你全懂,你只要知道大概就可以了。 第二:心理素质要加强,有些人很容易紧张,结果一紧张,本来想得好好的,就全忘了。 第三:胆子要大,很多人心里其实明白,可是不敢说,这就导致了失去很多交流机会。人只有在不断的交流中,才能更进步。
怎么保持头脑灵活
1、保证睡眠,早睡早起;2、经常锻炼,多出去走走,吹吹风,看看风景;3、饮食规律;4、睡前手机关机,远离床边,远离大脑;5、切勿使用电子数码用品太久;6、多与人交流,多放开自己;7、偶尔接触平时不常接触的领域,例如新的外语、用左手刷牙等,刺激大脑对新事物的敏感度;8、训练自己的专注度,拿...
如何让头脑变得更灵活更聪明的十个方法
3. 冥想:通过冥想放松身心,提高大脑工作效率。定期进行冥想或闭眼听舒缓音乐,有助于大脑休息。使用如“精英特速读记忆训练软件”中的冥想功能,有助于提升大脑的多方面能力。4. 游戏:适度玩游戏可以放松心情,同时锻炼大脑。从简单的智力游戏开始,如填字游戏,逐渐过渡到更复杂的游戏,如九宫格数字...
怎么变聪明头脑灵活
一、不断地学习,不要停止怀疑,寻找新的体验、技能和知识;二、适当地玩一些游戏,帮助你增强思维、头脑敏锐性、反应速度;三、积极地思考,增强自信积极的去做一些自己能够感觉良好的事情,帮助精神变得更加有生产力。
头脑怎样弄才灵活一点,反应快些???求大神
我觉得应该多读书。多看些数学书,可以练逻辑,多看历史和人文的书,可以明是非。久而久之,能做到胸中明亮,大脑灵活。另外,多锻炼身体能让身体处在很好的状态,也能促使大脑灵活