产后贫血吃什么补血最快?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:15

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懂视网时间：2022-06-28 05:48

　　有不少妈妈会在怀孕产后出现失血，因此孕妇产后补血是非常有必要的。下面学习啦小编整理了产后贫血补血的食谱，一起来看看吧。

　　产后补血食谱

　　1、红糖小米粥

　　“女子不可百日无糖，指的就是红糖。” 1000克红糖含钙900毫克、铁100毫克，而钙、铁又是人体必需的矿物质与微量元素。

　　材料：小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。

　　制作方法：果仁可以整粒放入，也可切碎后加入;小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用;取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

　　2、红豆红米红枣红糖粥

　　红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

　　材料：红米、红豆、红枣、红糖

　　制作方法：晚上睡觉前将红米、红豆、红枣洗净;加水，插上电源，选择“Slow”(慢煮)，早晨起来，根据自己口味放入红糖，就是一锅黏稠的好粥。

　　3、黑糯米酒红糖煮鸡蛋

　　可为产妇补血补气，散寒祛瘀，适合于任何体质的产妇食用。

　　材料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量。

　　制作方法：将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮沸后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。

　　4、归芪炖鸡

　　母鸡一只(宰杀去内脏)，当归30克，黄芪l00克(纳入鸡腹内)，加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉，适合调补产后出血。

　　5、当归生姜羊肉汤

　　当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食肉。

　　6、阿胶枸杞粥

　　阿胶20克，枸杞子30克，粳米l00克，加水适量，先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶溶化，可加糖调味，食粥。

　　7、枸杞猪骨汤

　　猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食枸杞、枣。

　　8、香菇木耳炒猪肝

　　香菇30克，木耳30克，猪肝100克，油盐共炒，熟食。

　　9、豆腐猪血汤

　　豆腐200克，猪血250克，大枣l0枚，加适量水，油盐调味，煮熟食汤。

　　金针菜：金针菜含铁质较多，还具有利尿和健胃的作用。

　　龙眼肉：龙眼肉是民间熟知的补血食物，所含铁质丰富。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等都是很好补血食物，适合产后新妈妈食用。

　　咸萝卜干：萝卜干含有丰富的铁质，咸萝卜干吃起来特别有一种风味。

　　发菜：发菜色黑似发，质地粗而滑，内含铁质，常吃既能补血，又能使头发乌黑。妇女产后可用发菜煮汤做菜。

　　胡萝卜：胡萝卜含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

　　面筋：面筋的铁质含量相当丰富，是很好的补贴食品。

　　孕妇产后补血吃什么比较好

　　第一种，龙眼肉。其含铁质较丰富，龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等都是补血折好食物。

　　第二种，胡萝卜。大家都知道胡萝卜素对补血很有好处，而胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，可以用胡萝卜煮汤，是不错的补血汤饮。

　　第三种，面筋。

　　第四种，发菜。即能补血，常吃还能使头发乌黑。可以做发菜汤用来补血。

　　第五种，金针菜。不但含铁量大，还含有其他营养素有利尿及健胃的作用。

　　第六种，咸萝卜干，也是含铁丰富的产品。

　　治疗产后贫血的六大误区

　　误区一：多吃肉对身体不好

　　一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。

　　误区二：蛋、奶对贫血者多补益

　　牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。蛋黄补铁好，蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为3%，并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质。因此，这两种女人常吃的食品，虽营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。然而，动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上，适合补铁用途。

　　误区三：蔬菜水果无益补铁

　　许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

　　误区四：咖啡与茶多喝无妨

　　对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯足。

　　误区五：贫血好转得停服铁剂

　　贫血者根据医生指示，服用铁剂，看到贫血情况改善或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。

　　误区六：红糖补血效果好

　　民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。

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热心网友时间：2022-06-28 02:56

一般在怀孕的时候，尤其是在怀孕中后期胎儿发育的会比较快，是需要大量营养物质的，有可能会造成母体贫血。
一般是缺铁性贫血的，在怀孕的过程中需要多加强营养，多吃新鲜蔬菜，瘦肉，鸡蛋，牛奶，同时常规上补充钙剂和铁剂的。
如果在怀孕的时候贫血有可能会造成宝宝贫血的同时，还有可能会对你乳汁的分泌造成影响，建议最好是积极补充铁系同时在补充维生素c。

热心网友时间：2022-06-28 04:14

产后可以吃红糖姜茶，红糖酸醋姜煲猪脚，红糖煲鸡蛋，平时煲汤可以放红枣枸杞煲，米酒灯鸡肉，吃驴肉，牛肉都挺补的，也可以放当归，屙胶煲汤挺补的，产后都要吃汤吃肉嘎，喂奶辛苦睡足觉，这样才对身体好的。

热心网友时间：2022-06-28 05:49

很多女性产后都会出现贫血的情况，这个和怀孕期间的饮食有很大关系，也和产后营养补充有关系，产后需要及时补血补恢复元气，因为生孩子的时候流血较多，多吃一些补铁的食物来增加生成血液，例如猪肝、瘦肉、红枣、木耳等，红枣枸杞乌鸡汤要常吃，除去日常的饮食补铁，最快捷的可以通过服用补血铁剂补充。

热心网友时间：2022-06-28 07:40

可以服用的，益气养血口服液就不错

热心网友时间：2022-06-28 09:48

多吃红枣、红豆、菠菜、桑葚等等，也可以用补气血的中药材泡水或煲汤喝，想要更方便快捷的也可以喝芪参补血口服液，它的成分包括红参、黄芪、制何首乌，补气血效果比较好，而且含有维E和硒，这是很多补气血产品没有的，气血、养颜、抗病防癌一体用，1支多效，价格也便宜。