软式排球运动的基本技术与战术,需要如何训练?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:20

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 08:47

发球

发球是软式排球比赛的开始，发球是队友在发球区由自身抛球，用一只手将球击入另一方厂区的一种击球方式。发球是软式排球技术中唯一不会受到别人牵制的技术。软式排球标准规定"发球队友需要在肩下列位置将球出（下手发球）。"即发球时击球点不可以与肩平或超出肩关节脱位的相对高度。下手发球是软式排球的特征技术之一。

正面下手发球方式

准备动作：应对球网，两脚前后左右设立，左脚在前（以右手击球为例子），两膝微屈，重心点落在后脚，右手持球于腹前。

抛球：右手将球轻轻地抛起来在体前右边，相对高度约离20~30公分。

击球：抛球的同时手臂挺直以肩为径向后晃动，依靠右脚蹬地的能量，身体重心点随左手往前晃动击球而挪到前面，在腹前以掌根或手掌击球的后下边。击球时手指头，手腕适当焦虑不安，击球后随即进场。因为软式排球球体较软，挥臂速率应快一些，以提升击球的能量。

侧边下手发球动作方式

准备动作：队友左臂冲着球网（以左手击球为例子），两脚上下设立，约与肩同宽，两膝微屈，上体稍前伸，重心点落在两脚中间。

抛球：右手将球稳定抛送至胸口，距身体约一臂间距，离手相对高度约30公分。

击球：在抛球的同时，手臂引到右后方，运用右脚踏地，转体的能量，推动胳膊往前晃动，重心点随着调向左脚，在腹前用掌根或手掌击球的右下角，击球后随即进场。一样挥臂速率应快一些以提升击球的能量。

发球务必留意以下几个方面

抛球稳：将球稳定地抛起来不转动，每次抛起来的高度和间距都应基本上固定。抛球不稳定是危害击球精确的首要缘故。

（二）击球准。击球是发球的重要，击球的优劣可以直接危害到发球的品质，要以合理的手形（掌根）击球的对应的位置，应用力的方向与球的航行方位一致。

（三）操纵能量。因软式排球球体较软，挥臂速率要稍快一些，以提升击球的能量，但击球的实力要调节好。

准备动作

准备动作是在开展运动和各种击球动作前所做的合理的动作。准备动作是软式排球进行各种各样新技术和构成战略的基本，它为挪动和击球搞好充足的准备，为更便捷地挪动和精确地击球发挥特长。优良地准备动作可以快速运行及迅速挪动，贴近来球，维持善人球关联，占有有益的击球部位，便于进行各种各样击球动作。

软式排球准备动作的特性：因为软式排球球速比较慢，因此软式排球健身运动中的准备动作一般选用重心点比硬排球稍高的稍蹲动作，身体重心点稍靠前，全身肌肉维持一定的紧张度。软式排球各种各样击球技术动作前都是有其相应地，专用型的准备动作。

准备动作依据身体重心点得多少可分成：稍蹲动作，蹲起动作两种。稍蹲动作一般用以来球速率比较慢，倾斜度较高的传球，垫球或击球前的跳远技巧。蹲起动作主要使用在防御和拦网。

热心网友时间：2023-10-09 08:47

需要由教练重新规划，设计一种新的战术，让球员们去训练，这样就能打出，出其不意的效果。

热心网友时间：2023-10-09 08:48

首先应该学习一些基本的知识和技巧，应该规范自身的动作，同时也应该确立训练的目标和内容，一定要有针对性的进行训练，然后也应该注意罚球的姿势和接球的姿势，同时也应该掌握一些比赛的规则。

热心网友时间：2023-10-09 08:49

要发挥队员的优势，也要让他们把握好金球的时机，要注意自己的姿势，在篮球的时候也要把握好身体的平衡性。